中年女人可以通过健走来减肚子上的肉，健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到。
按摩腹部可以帮助提高皮肤温度，也就有消耗热量的效果。而且，每天坚持按摩腹部，也可以让肠胃蠕动变快，肠胃蠕动变快了，体内的脂肪也就可能会被消耗。每天坚持，就可以看到明显变化。
拍打腹部，也算是运动的一种，拍打的过程中，肚子上的肉也是有在运动，就可以帮助燃烧脂肪。拍打腹部的动作很简单，在什么地方都可以做，只要空下来的时候，就可以适当的拍打腹部。但请记住不要用太大的里，用力太大，很有可能就会给身体带来其他损伤。
多进行仰卧起坐的运动是能够很好的帮助促进腹部的脂肪燃烧的，身体在进行起身的动作的时候腹部的脂肪是能够受到很大的力量挤压的，这样对血液流动和脂肪燃烧都是非常有利的。
多弯腰也是能够帮助肚子进行减肥的，腰部进行弯腰的时候双腿要保持着笔直的站立着，弯腰的时候身体形成90°的姿势，弯腰后身体保持30秒的动作时间然后在起身，这样的弯腰动作进行15分钟左右就好。
适合中年妈妈的护肤品有雅诗兰黛、雪花秀、佰花方、百雀羚、美肤宝等品牌的产品。
雅诗兰黛：小棕瓶系列比较适合中年的女性朋友们使用。因为中年的女性肌肤容易出现淡斑和细纹，而这款护肤品能很好的淡化细纹改善肌肤瑕疵，使肌肤看起来更加的年轻。
雪花秀：雪花秀的水乳很不错，非常适合50岁左右的女性朋友使用，对肌肤的保养是肉眼可见的，长期用肌肤状态真的会变好。水乳的味道很特别，淡淡的中药味，给人一种很安心的感觉。
佰花方：一个国货品牌，产品系列是根据不同的肌肤情况研发的，上了年纪的女性皮肤容易暗沉长斑，他家的祛斑霜能够起到很好的均匀肤色，淡化斑点的效果。
百雀羚：这个牌子是国产品牌，而且是非常响亮的老品牌了，历史非常的悠久，似乎在妈妈那个年代都被众人所知晓了。这个牌子非常的温和，而且保湿度很高，比较适合亚洲女性的肌肤肤质，肌肤比较容易吸收，价格也是大多数女性能接受的一款，最重要的是，性价比很高，优惠做的也大。
美肤宝：这也是国产的一个品牌，适合大多数女性的肤质，而且这款的洗面奶洗完脸后不紧绷。搭配面霜和爽肤水一起使用的话效果会更好，无论什么护肤品都需要大家长期坚持使用。而且不要急于求成，耐心等待，慢慢你就会看到自己的肌肤改善了许多。
