世界上公认减肥最快的运动有快速跳绳、游泳、跑步、高强度间歇性训练、自由搏击。
以运动30分钟计算，跳绳是体能强度消耗最高的运动，同时也是燃脂效率最高的有氧运动，热量的消耗强度不容小觑，而且近几年极为火爆。跳绳不受环境因素的影响，锻炼全身肌肉，还能提升心肺功能，促进血液循环，提高新陈代谢。
作为减脂效果极佳的运动，游泳和其他有氧运动最明显的区别就是：游泳基本不受重力的影响。游泳通过克服水的阻力和压力从而达到减脂的目的，相对于其他陆上运动，肌肉和关节不易受损。
跑步作为参与率最高的锻炼方式之一，不受场地限制，低门槛低成本，可以有效全身减脂，是绝大多数人减脂的首选。长时间低强度跑，属于有氧运动，短时间高强度跑，则属于无氧运动。跑步不仅能让心肺功能变强，还能提高关节强度。
高强度间歇性训练是一种短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术。它属于复合型运动，要求在极短时间内改变身体状态。对神经控制肌肉能力要求很高，有助于改善心肺功能，同时增强身体灵敏性和协调性。
自由搏击不拘泥于固定的套路招式，而是提倡根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展。通过腹部扭曲和核心训练，让整个背部、肩膀、手臂、腹部以及臀部、四肢和小腿都深度参与。
雅诗兰黛、兰蔻、香奈儿、欧莱雅、迪奥、资生堂、倩碧、碧欧泉、娇兰、娇韵诗。
兰蔻在全球十大化妆品品牌排行榜中排名首位，这个牌子在化妆品界的地位很高，产品也涉及很广，不论是护肤线彩妆线都做的很好，有着很好的效果，也十分重视使用感。
雅诗兰黛是全球最大的护肤、化妆品和香水公司，面对的消费群体一般是25岁-35岁的成熟女性，无论是气味还是包装都给人一种优雅成熟的美。
迪奥是法国著名的时尚消费品牌，在化妆品和香水界也有着不可忽视的地位，产品风格是彩色缤纷、体验艺术，是很多人的挚爱。
资生堂是一个日本著名的化妆品品牌，也是日本最大的化妆品集团，旗下有CPB、IPSA等知名的化妆护肤品品牌，涵盖了高、中、低档的化妆品和护肤品，每个年龄层的消费者都能买到自己需要的产品。
倩碧创立于1968年，是美国雅诗兰黛集团旗下的一个品牌，以清新的形象和深厚的医学研究背景为特色，与其他的品牌形成了强烈的对比，使人使用的时候更加安心。
海蓝之谜，本是雅诗兰黛集团旗下的一个品牌，以面霜最为出名，被誉为化妆品界的奇迹，有“面霜之王”的称号，海蓝之谜的产品以奢华、神奇为特点，是很多明星的挚爱。
香奈儿是世界上最知名的奢侈品品牌之一，品牌的产品种类繁多，从珠宝、服装、香水到化妆品应有尽有，在化妆品上做的最好的是彩妆产品，如口红、眼影等等。
