灰色的上衣可以搭配纯色的伞裙，也可以单配运动宽松长裙。在选择搭配颜色的时候，尽量不要选例如深蓝、紫色等太过鲜艳的衣服。
用灰色的上衣做搭配时，大家就可以选择一件纯色的伞裙，不要有太多花纹的，这样会更加凸显气质，而且我们的整条搭配也会显得更加的高级，所以这也是推荐纯色伞裙的原因。如果大家在脚上再穿上一双帅气的马丁靴，会给我们的这一身搭配加很多分，或者也可以搭上一双高跟鞋，可以让我们变的更加有女人味，所以大家可以根据自己的喜好来选择适合自己的一套搭配。
大家如果是选择一件比较宽松的灰色上衣的话，我们下身就可以搭配一条宽松的运动风的裙子，同样对我们的身材要求也不是很高，宽松的裙子包容性都挺好的。
如果上身的衣服我们选一件浅灰色的，那么下身的裙子我们就可以选一条深灰色的裙子，然后裙子的两侧可以有一些条纹的设计，这样搭配就会显得非常的青春有活力，而且还可以显得我们的非常的年轻、少女，这是一套非常减龄的穿搭。我们在穿这套衣服的时候，可以把上衣塞一点到我们的裙子里，这样可以拉高我们的腰线，让我们看上去更加高挑，而且还可以让我们下身的线条更加修长。
我们搭配灰色上衣的时候，不要选择一些太过鲜艳的颜色，像红色、玫红、深蓝、紫色等这些颜色就不要和灰色的衣服搭配在一起，因为真的是会非常不合适，会显得不伦不类，而且还会非常俗气。
保持良好的坐姿。平时保持挺胸收腹之态，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后，要起身走走。
坚持运动。不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥方法。如果下半身堆积过多脂肪，那么应该让自己下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。如果腿部属于肌肉类型的话，稍稍运动就会长肌肉，那最好避免腿部的过多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有线条感。
饮食减肥。控制热量以后，身体就没有太多多余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖问题。因此，平时要多吃低热量食物，控制一天饮食的总热量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。
瘦下半身的运动：
半蹲摆腿式：像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
倒踩脚踏车：利用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
