美白，这个从女孩到女人一年四季都热衷的话题，对於即将迈入婚姻殿堂准新娘们来说更为重要，谁不希望走上红地毯的那一刻能艳光四射，搏得满堂彩呢，但是在迎来大婚前，喜卡、喜饼、鲜花、场地等…，太多的事情需要准新娘们亲力亲为，即便如此，重要的婚前保养也绝不能临时抱佛脚。
想要在出嫁当天成为最美的女人，提早制定保养计划是一定要的，尤其是平时就懒於保养的“自然”一族，婚前保养工作当然要越早开始越好，不想在婚礼倒数时才发现皮肤粗糙暗沉，就得以保湿为基础，美白为重点，防晒为前导防线，让自己快快“白”起来！
说到要维持白皙光感、保持肌肤年轻状态最快速有效的第一步就是彻底防晒，近年来防晒也开始强打多功能，无论是增添抗老、保湿或是美白功效，在在都已进阶成综合机能修护的时代，无形中都能强化肌肤防御力。
想在重要的那天让白皙肌肤闪瞎全场嘉宾，你可以提早在婚前一个月秘密进行一些美白护理，透过这些高浓度产品的有效成份来转化黑色素，加强美白效果。虽说是婚前保养非做不可的功课，但在使用上也有要注意的地方，要让肌肤达到比较明显的效果，建议每天晚上使用美白精华，白天则可以根据自己的肌肤状况来选择使用保湿或是控油类的精华产品。
美白，当然不是一两天工夫就能完成的大业，除了长期使用美白产品还原美肌外，也要顺着生理时钟来作息，因为熬夜容易对肌肤产生负面影响，长时间下来不仅睡眠不足，也容易造成眼睛周围暗沉乾涩，进而诱发眼袋浮肿、血液循环不良引起的黑眼圈、细纹状况等。
减肥一只是女性的家常便饭，但不少女性处于减肥期，不但没有瘦下来，反而还长胖了。困惑这是什么原因呢？关于，减肥反弹是什么原因？减肥为什么会反弹？5号网小编来为您一一解答！
为了瘦得更快，很多人都会想到使用的方法。的确，减肥需要控制饮食量，但是过度节食则会适得其反。过度节食，让身体长期“饥饿”，营养素得不到补充，影响代谢。一旦饮食稍稍增加，人们就容易长胖。
能量过剩是导致肥胖的主要原因。日常主食主要提供人体碳水化合物。而在蛋白质、脂肪、碳水化合物三种产能营养素中，脂肪比碳水化合物更易造成能量过剩。因此，不吃主食并非是控制热量摄入的最佳方法。人群研究中发现高碳水化合物低脂肪容易让人满足，不会导致过量摄入。也就是说，吃主食能让人有强烈饱腹感，控制热量摄入。
市面上的很多减肥药主要是通过让人腹泻的方式减掉人身体的水分，达到减重的目的。这一方法未能从根本上消除身上脂肪，只要一停药，或身体水分得到补充，体重就会重新上升。
有氧运动的减脂效果毋庸置疑。然而，在进行有氧运动燃脂的同时也会减掉一部分的肌肉，长期只坚持做有氧运动，身体的肌肉量就会减少。肌肉量减少导致代谢能量下降。一旦停止运动，或饮食稍不注意，甩掉的脂肪很快就会长回来。
坚持运动减肥一段时间后，人的运动能力会提高，代谢能力也会提高。因此，原来的运动量就不能对身体产生更好的“刺激”。如果这时不根据自身的条件适当增加运动量，那么减肥效果可能会停滞不前，甚至会反弹。
当减肥成功后人体的重量变轻，身体不需要那么多的热量，但是当你减肥成功后并没有觉察到，还像平时那样摄入，额外摄入体内的脂肪等热量就会聚集在体内，结果就会导致肥胖反弹。
睡眠不足会让你感觉疲惫不堪，而且还会增加腰围。为什么？因为由于身体缺乏睡眠，细胞都处于疲惫状态，为了获得更多能量，释放出要摄入能量的信号，导致人们吃的更多，所以当你睡眠不足的时候赶紧去补觉吧！
任何人减肥都不会有捷径可走！不要给自己太多的借口，节食多运动是不二法门，不要吝惜自己有另外的能量补充，你没有退路，没有B计划，只有坚持下去，减肥才会有成效。
减肥需要有钢铁般的意志力，研究表明，人们每天可以抵抗一种诱惑，比如今天抵挡了黑巧克力的诱惑，那么明天就可以继续抵挡，久而久之就会形成习惯，这样才是长期有效的做法。
减肥之前我们肯定有很多恶习，当然是针对减肥而言，比如很朋友经常在饭店聚会，享受美酒美食，这种在你成功减肥后就要杜绝，千万不要沿袭过去的生活习惯，否则肥肉重新找到你身上是必然。
我们进行减肥说到底就是锻炼肌肉，消耗脂肪。所以在减肥锻炼期间，要注意饮食摄入，同时将肌肉训练持久坚持下去，即便当你拥有完美身材的时候。
