苹果型身材的产生主要是因为激素影响、不正确的饮食习惯以及缺少运动造成的，想要改变这种身材，可以通过饮食和运动结合的方法，减掉脂肪，塑造出更好的身形。
苹果型身材的特点是腰腹部圆润，下肢纤细修长，导致这种身材出现的原因主要有这几方面：
1.激素影响。性激素会影响脂肪的堆积情况，如果体内的雄性激素过多，就会导致脂肪大量在腹部堆积，如果雌性激素含量多，那么脂肪会在臀部和大腿部位堆积，所以这也是为什么苹果型身材又叫做男性型肥胖的原因。
2.饮食。食物中的脂肪和碳水化合物的比例大，或者吃的东西太多，身体消耗不了这么多的能量，导致它们转化成脂肪储存起来。想要减肥，那么就要正确饮食，少吃，并且减少脂肪和碳水所占的比例。
3.缺少运动。运动是消耗能量的主要形式，而且还能够提高身体的基础代谢，并且有利于内分泌的平衡，但是当代人的工作压力大，对于运动并不关注，这也就导致身体一天一天的变胖。
苹果型身材是指下肢纤细修长、腰腹部上的赘肉比较多的一种体型，一般中年男性出现这种体型的比较多。
苹果型身材形成的原因多数是因为不正确的饮食导致的，经常食用一些高脂肪、高糖分的食物，很容易导致身体发福的情况，再加上不经常锻炼，身体在不断增肥的同时，还达不到一定的消耗，所以就会越来越堆积，导致身材走样。
除了中年男性，更年期的女性内分泌失调也会对身体有一定的影响，内分泌失调导致身体内的各种成分没办法代谢，所以脂肪就会堆积的越来越多，导致身材走样。
苹果型身材的人腰腹部比较浑圆，四肢则比较纤细，就像苹果一样。这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内，男性不良的饮食习惯和坐姿，都会导致大肚子的出现。
苹果型身材穿衣服是非常头疼的，在选择衣服的时候要根据自身的实际情况进行选择。可以选择廓形比较好的A字型的伞裙，对于腰间的赘肉有一定的遮盖作用，在穿搭的过程中还有一定的时尚性，然后搭配一双半高跟的鞋子，呈现大长腿即视感。
