产后减肥最重要的办法之一就是通过适当的体育活动，产后产褥期结束以后就可以进行体育活动，例如跑步、瑜伽或者其他的有氧活动。
最重要的就是控制好饮食。虽然哺乳期需要适当地增加营养，但是过度营养容易造成肥胖，在保证充分营养的情况下，要适当的控制饮食，多吃蔬菜和膳食纤维。
需要减肥的产后妈妈最好不要喝多油浓汤，特别是一些看起来乳白色的汤。这些汤之所以出现乳白色，是因为脂肪和蛋白质发生了乳化作用。这样的汤含有大量的脂肪，产后妈妈如果喝太多，不仅不利于自身产后身材的恢复，还可引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。
建议多选择脂肪含量比较低的食材来煲汤，例如鱼肉、瘦肉、瘦排骨，去皮的鸡肉。像猪蹄汤、排骨汤可以少喝些，鱼肉清汤可以多选择。当发现汤上面有不少油脂时，应轻轻撇去汤上面的脂肪再喝。另外，还可以用低脂牛奶、低糖豆浆、蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等来代替部分肉汤、鱼汤。
无论什么时候，运动减肥都是消除赘肉很好的方式，所以一般我们在产后就需要做一些运动来帮助减肥，而且运动减肥的成果是很诱人的，因为一般减肥之后产妇的身材会变得比较健美，而且运动减肥成功的一般是不会反弹的，只是产后若想要通过运动减肥达到很好的效果，一般是建议坚持产后快走减肥、运动强度适宜和坚持运动这三个原则。
生发洗发水不会让脸上长汗毛，它能清洁头皮，促进头发生长。
消费者购买生发洗发水时还应该查看成分表，选择有针对性的化学成分，洗发水中的酮康唑、二硫化硒成分可以抗真菌，减少头皮炎症反应，抑制头皮屑生成。米诺地尔能够舒张血管，促进头皮血液循环和毛发生长。
有些生发洗发水含中药成分，如皂角、首乌等。皂角自古就是一种可用于清洁的药材，去污效果较好，且能消肿止痒；首乌能补益精血。洗发时，通过按摩可以使中药成分渗透进头皮毛囊，一定程度上可防治脱发。
如果洗发水或洗剂含有这些物质，防脱发效果较好。市面上的生发洗发水质量良莠不齐，消费者在选用时要慎重，不要相信过于夸大的宣传语。生活习惯上，尽量不熬夜，饮食清淡，洗发次数不要过于频繁，2~4天清洗一次即可。
食疗防止掉头发很有效果，平时多吃黑色的食物，大部分黑色食物都是补肾的，比如说黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。除了这些，吃坚果、海鲜类食品对防止掉头发有好处。食疗需要长期坚持，坚持一段时间之后头发会更黑更亮。
多注意头皮头发的清洁卫生，对防掉发有帮助。洗头发时，把洗发乳均匀涂抹在头发及头皮，然后用双手指腹轻轻按摩头皮，可以促进头皮血液活化，放松头皮。平时，也可以用指腹插入至头皮，轻轻按摩，多次循环，可以强化头发，防止掉发。
