植物果蔬压片糖果对减肥可以起到辅助性作用，因为它含有纤维素较多，食用后容易使人出现饱腹感从而减少其他食物的摄取量。想要看到明显的减肥效果，还是要多多锻炼。
不少植物果蔬压片糖果主要成份是抗性糊精、褐藻胶、白芸豆粉、复合果蔬粉等，抗性糊精是一种水溶膳食纤维，它可以将肠道内的油脂包裹起来，让补充进去的油脂不会被脂肪酶分解而变成脂肪，所以油脂不会经过小肠吸收，就会直接被大肠排出体外。
抗性糊精可以阻断90%的脂肪合成，因此就可以有助于人们管理好自己的体重，也能够实现减肥的重要环节。
白芸豆粉是这个产品中的一个灵魂，它主要是从白云豆和玉米中提取的一种淀粉酶抑制物质，很多人也习惯性的将它称之为淀粉阻断剂，能够减少主食中淀粉的分解，因此可以减少身体对食物能量的吸收，可减少葡萄糖的吸收。
大家不要指望着靠这种产品就能减肥，减肥靠的还是运动。跳绳一小时约燃烧600~900千卡热量，不过需保证一分钟跳120下。坚持跳绳也能增强骨密度，延缓骨质流失，防止骨质疏松。
冲刺跑一小时燃烧639~946千卡热量，不管是在跑步机、还是跑道，又或是人行道上，用最快的速度向前跑，这样都能更好的消耗热量。冲刺跑和慢跑交替进行能提高心血管耐受力，帮助燃烧脂肪。
骑动感单车一小时约燃烧568~841千卡热量，此运动能提高膝盖力量。若跑步时总出现膝盖疼痛或膝盖有损伤时，不妨选择动感单车。
果蔬粉能对减肥起到一定的辅助作用，但是不能完全靠果蔬粉减肥。
果蔬粉就是新鲜的水果和蔬菜通过冻干和紫外线杀菌等方法加工而来的，黑豆是果蔬粉制作过程中经常会用到的原料，给减肥者的身体补充营养，避免营养不良。
很多人用果蔬粉当做主食代餐，替代白米饭等主食，果蔬粉本身的卡路里就是很低的，用它替代主食的话，摄入的热量大概也只有10卡左右，果蔬粉内的维生素和矿物质含量并不少，还可以清理肠胃，能促进毒素的排泄，所以有减肥是很有帮助的。
但是果蔬粉不能完全代替主食，可以偶尔用将果蔬粉作为晚饭来食用，晚饭更应该清淡些，晚上可以用果蔬粉作为主食，但是果蔬粉只是起到辅助作用，想要减肥还是要靠运动。
果蔬粉的吃法也很重要，冲泡的水温不可以太高，温水是最好的，不可以用还在冒气的沸水，冲水之后会胀起来，必须赶紧吃完，否则口感会变差。
减肥可以多吃豆类，豆类更有助于去除腹部脂肪，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7kg，吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
如果平时很难吃到足够的蔬菜，没法满足一日500克蔬菜的健康目标，很难吃到粗粮豆类和薯类，就可以用果蔬粉补充膳食纤维，既能少吃食物而提高饱感，又能变换口味，带来新的饮食乐趣。
