月子期间怎么做皮肤好

1:月子期间怎么做皮肤好

对于正在坐月子的女人来说，月子期间需要做好皮肤的清洁、使用孕产妇专门护肤品、勤做面膜、多吃含有维生素C的食物，这样就能够让女性在坐月子期间越来越美，变身最美辣妈。

产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物。

坐月子期间使用的化妆品以及护肤品可以说有要求的，因为在这个期间是用母乳喂养的，如果用一些化学化妆品的话会给宝宝的健康也会带来影响。可以选择孕产妇专门使用的护肤品，一般这些护肤品都是采用了纯天然的材质研制而成，对产妇本身也没有太大的伤害，而且也不会伤害到宝宝。

平时做面膜也是少不了的，除了日常常用的补水面膜之外，还可以使用蛋清加香蕉泥敷在脸上，大约保持十分钟左右即可，然后在用水把脸部清洗干净，这样的面膜可以说是纯天然的，对于皮肤也能够起到很好的紧致效果，一定能够让女性在坐月子期间也会变得美美的。

维生素C有美白皮肤、增强皮肤活力与抗菌力等作用，所以月子里的妈妈们平常可以适当多吃些富含维生素C的食物，如西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等。

1:月子期间怎么才能快速瘦身

月子期间可以通过练习腹式呼吸运动、胸部运动、腿部运动、臀部运动、膝胸卧式运动、收腹举腿运动来快速瘦身。

腹式呼吸运动：在床上平躺，嘴巴紧闭深呼吸，感觉腹部凸起后在缓缓吐气放松腹部，重复5-10次可以收缩腹肌，但是剖宫产的妈妈要等伤口不疼之后再开始练习哦。

胸部运动：将双手向上直举，双臂向左右伸展后平放于身体两侧，接着双臂上举如此重复，帮助乳房恢复弹性，预防松弛下垂。

腿部运动：保持自然呼吸平躺，双手平放身体两侧，将右腿抬高与身体呈垂直状态，脚尖伸直，膝盖不要弯曲，将右腿慢慢放下，重复5-10次换腿，促进子宫及腹肌的收缩并使腿部恢复姣好的曲线。

臀部运动：保持自然的呼吸平躺，双手平放身体两侧，将左腿弯曲，大腿靠近腹部，然后伸直左腿放下，重复5-10次换边做，促进臀部和大腿肌肉收缩。

膝胸卧式运动：身体取跪伏姿势，头侧向一边，双臂屈起贴于胸部两侧的床面，双膝分开与肩同宽，胸部和肩部尽量接近床面，保持此姿势2-5分钟，帮助子宫恢复正常的位置。

收腹举腿运动：平躺双手平放身体两侧，双腿抬高，膝盖呈直角弯曲，保持10秒再放下，帮助训练腹肌。

在顺产或者剖腹产以后的2到3天就可以适量的下地活动，有利于子宫的恢复，也有利于伤口的恢复，千万不要坐在床上不动，老是睡觉，这种情况一方面不利于子宫恢复，另一方面也会引起肠道蠕动减弱引起的便秘，要多喝水，多喝汤。

月子期间怎么做皮肤好 网友评论：