太阳晒多了可能会导致肌肤被晒黑、晒伤，让肌肤出现色斑，肌肤水分流失，加快肌肤老化的速度，肌肤松弛的情况加重，晒太阳应该适度，减少紫外线损伤。
太阳中的紫外线根据波长的不同，分为UVA、UVB、UBC三种，其中UVA会诱发酪氨酸酶，使得黑色素细胞活跃，合成分泌出大量的黑色素，使得肤色变黑，如果黑色素不能代谢掉，还会出现色斑。
UVB能够到达真皮层，导致皮肤被晒伤，出现红斑的情况，使得肌肤表面的自由基功能活跃，加快了肌肤衰老的速度。UVC几乎被大气层完全吸收，可以忽略不计
为了减少紫外对肌肤的损伤，需要严格进行防晒，每日使用防晒霜，保护皮肤，注意防晒霜需要成膜才能发挥作用，所以防晒霜的量要足够。
除了使用防晒霜进行软防晒之外，硬防晒也需要做好，在阳光强烈的天气减少外出，在外出的时候戴上帽子、撑遮阳伞、穿防晒衣，尽可能的减少和紫外线的接触，保护肌肤不受伤害。
太阳晒黑了3-6个月左右能白回来。每个人的体质不同，恢复时间也是不一样的。如果是皮质层比较薄弱的人，一般3个月左右时间就可以恢复。对于皮质层比较厚的人，晒黑后恢复的时间就比较慢，最快也需要半年时间的恢复。
表皮新陈代谢周期为28天，很多人觉得28天就能白回来，但除非这28天完全不出门，不晒太阳，估计大多数人是做不到的。晒黑恢复时间还需要跟晒黑程度以及是否有晒伤来判断。如果有晒伤的，还需要先治疗晒伤，恢复时间更慢。
一般来说，晒黑越黑，自然白回来所需要的时间就要久，并且有的人及时晒黑了，稍微过段时间不晒太阳，很快就可以恢复，较快的可能一个月，而恢复的慢的可能要一年以后才会感觉变白一些。最重要的是在日常生活中注意防晒。
一般来说，每平方厘米的皮肤，需要抹2毫克的防晒霜，才能起到保护作用。拿防护重点——脸来说，大概需要涂一枚一元硬币那么多，如果防晒霜质地比较稀，那还得再多点。不仅要抹够量，还要在出门前15到30分钟你提前抹好，之后最好每隔两个小时补一次，防晒保护才能持续下去。
晒黑之后，不是用美白产品，而是要保湿。因为皮肤在晒过之后会缺水，缺水后皮肤会变得很脆弱，而不少美白成分有一定刺激性，所以想要达到好的美白效果，先修复皮肤屏障。保湿时应注意产品是否会致敏，可以选用含有透明质酸等较为温和的成分的护肤产品。
