凌博士面膜的护肤效果不错，含大、中、小、微分子全分子量玻尿酸，任意肤质都能用。凌博士是梅晔生物医药股份有限公司旗下品牌，它是由中国玻尿酸之父凌沛学创立的，虽然品牌知名度不算很高，但也凭借着高品质获得了很多消费者的喜爱。
凌博士面膜的膜布和精华都是粉色的，非常少女心，膜布材质柔软，挺薄的，上脸服帖不闷，剪裁大小也很合适，贴在脸上不会往下掉。它的精华含量还算多的，面膜拿出来之后袋子里面还是剩余很多精华，精华质地不粘腻，就算继续叠加在面膜上也不厚。
这款面膜中添加了1%瑞士多肽和棕榈酰三肽，简单来说前者就是一种可以提拉面部曲线的涂抹式肉毒杆菌，而后者则可以强韧真皮层弹力,和热玛吉比起来也不逞多让，每次敷完感觉脸都嫩嫩的,下颌线那里好像是真的有一点紧致。
使用凌博士面膜时，首先清洁面部皮肤，然后将面膜敷在脸上，一般15-20分钟左右即可。使用过程中可以感觉到慢慢吸收，膜布越来越干。使用后皮肤湿润半透明，有光泽的感觉，第二天脸部感觉不油腻，皮肤也很光滑。
这款凌博士面膜成分没有添加酒精、温和不刺激，孕妇使用的时候要先测试，或者咨询专业人士后再使用，以免引起不适。
孕妇作为特殊人群，在使用护肤品的时候要特别谨慎，因为护肤品中有很多的化学成分，如果孕妇是过敏体质，容易引起过敏不适的情况，那么就是对皮肤造成影响，并且还会对胎儿造成一定的影响。
减10斤脂肪需要的时间因人而异。健康的减肥速度一周是1-2斤，三个月下来减掉5%-10%是比较正常的。首先一公斤脂肪的热量大概是7700卡-8000卡左右。所以想要甩掉十斤脂肪就需要消耗或者减少38500卡-40000卡的热量。
如果要减1公斤纯脂肪，需要消耗7700卡路里，那么10斤就是38500卡路里。如果你每天坚持跑步1小时，至少需要65天才能消耗10斤纯脂肪。如果你每天坚持游泳1小时，至少需要90天才能消耗10斤纯脂肪。如果你从今天开始少吃一碗米饭，需要175天才能减掉10斤纯脂肪。
减肥的根本目标就是制造一个热量缺口，不论训练也好，饮食控制也好，只要能制造出来热量缺口脂肪都会消耗。每次就餐前要喝1杯水，或者一碗清淡的汤，饭前先垫肚子，避免过多进食。早餐越简单越好，主要以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。
抗糖化，杜绝所有糖分多的食物。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但糖的卡路里热量计算计算下来，比你每天吃的其他高热量食物还高。通过健康饮食对于体重控制效果比较快，但是想拥有很好的身材形状是不可能，注定与马甲线和翘臀无缘。
有氧加无氧加健康饮食三个的优点结合到一块，效果肯定是1+1+1＞3的翻倍效果，不论是减体重还是塑形，目前最佳的改善身材法门。安全性高、见效快，不过需要付出很多的精力和时间，还需要足够的耐心。
