什么是刷酸 刷酸有什么用

1:什么是刷酸 刷酸有什么用

刷酸是通过改变皮肤表面酸度，来帮助清除多余的废旧角质，促进皮肤细胞正常的新陈代谢。简单的说刷酸就是用一定浓度的酸来促进角质层剥落，帮助老废角质去除，让皮肤的新陈代谢加快，从而打造一个新的健康的角质层。

用酸类物质，如果酸、水杨酸等涂抹于脸上，这些物质具有腐蚀作用，根据浓度等不同可腐蚀的深度也不同，腐蚀的目的是让皮肤长出新的表皮，甚至可以刺激胶原蛋白的形成。

在酸的作用下，肌肤的角质代谢加快，毛囊活化，肌肤出现脱皮现象，在脱皮之后，肌肤就会产生好的变化，也就是我们所说的焕肤。简单来说，就是酸类成分被重点使用的一个保养步骤。

刷酸最直接的效果是促进角质层脱落，所以，它对于油脂过度分泌、角质堆积等因素造成的各种皮肤问题都有很好的改善效果，像是闭口、白头、黑头、栗丘疹等等，都可以用刷酸来治疗。另外，刷酸在剥脱角质的同时，还可以提升皮肤的光滑度，改善出油情况，让肤质得到提升。

1:什么是力量训练 在家如何做力量训练

如果想要在家进行力量训练，你可以做试试这些动作，比如俯卧撑、深蹲跳、俯身哑铃划船、仰卧卷腹转体以及坐姿抬腿收腹，当然了，能做的动作不只有这些，这里说的这些动作更具有代表性。

俯卧撑：两手支撑在地上或支架上，两手间距比肩膀稍宽，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部。屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停。集中胸大肌的力量快速推起。

深蹲跳：可以锻炼股四头肌、臀大肌、腘绳肌和提高爆发力。站立，双脚找开与肩同宽。胯部突然放松让身体下坠，下坠时臀部后移，收紧臀部、背部让下坠的身体停住，摆动双臂带动身体起跳。

俯身哑铃划船：可以锻炼背阔肌，双手握紧哑铃并且俯身支撑于地面，哑铃在肩膀的正下方，收缩肩胛骨使大臂向后伸，同时直臂把哑铃拉到约臀部上方。

仰卧卷腹转体：仰卧，上半身贴地，双腿微微分开屈膝，双脚踩地，双手置于耳旁。保持下肢稳定，腹部发力向上卷起上半身，并在卷起的过程中转动双肩向一侧转体。使对侧膝盖与手肘尽可能靠近，顶点稍停后慢慢还原，然后再次向上卷起并向另一侧转体。

坐姿抬腿收腹：坐姿，臀部支撑身体，双手于臀部后方撑地，上半身微微向后倾斜，双腿并拢伸直，双脚离地。保持身体稳定，腹部发力带动双腿向上方抬起，至动作顶点收缩腹部肌肉，然后慢慢反方向还原。

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