冷色调给人一种比较凉爽的感觉，一般以青绿色、绿色、青色、紫色等颜色为主。暖色调则给人一种比较温暖的感觉，一般以黄色、橙色、红色、橘红等颜色为主。
有的颜色给人一种比较清爽的感觉，所以会被称为冷色调。像红色则会给人一种热烈的温暖感，所以像这类的颜色被称为暖色调。
像冬季服装穿搭中一般以暖色调为主，因为冬天是比较寒冷的，所以穿搭的衣服都是暖色系的，这样视觉上也会给人一种温暖的感觉，避免在寒冷的冬季会更冷。夏天则比较炎热，所以可以选择一些清爽的颜色衣服穿搭，一般颜色比较清爽的穿搭起来也会更凉爽，改善炎热的夏天带给人的酷热感。
冬季穿搭暖色系，不仅有温暖的感觉。还可以使整个人心情愉悦，生活富有朝气。夏季穿搭凉爽类的冷色系服装，使整个人会有一种清爽的舒适感，心情也会适当愉悦。
选择冷暖色调的服装，也要根据自己的实际肤色进行选择，适合的肤色选择适合的颜色，才有相应的效果，穿对颜色才会展现整个人的气质。
减肥平台期就是减肥停滞期，这是身体正常的自我保护现象，平台期通常不会维持太久，一般是1-3周，长的话是1-3个月左右。
减肥平台期其实是人体的一种生理保护机制，摄入的热量一直减少会使身体感觉到威胁，为了适应这种情况，身体会加强对食物的吸收利用，同时降低基础代谢率，使热量达到一个新的平衡稳定状态。
减肥初期，只要增加运动或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降，但是当身体适应了这种变化的时候，就会进入减肥平台期。
当人们为了而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作减肥平台期。
每个人在减肥过程中都会出现平台期，克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划，加大和控制热量的摄入，如果平时是炮捕鱼跑步减肥，可以尝试再加入一种运动或是换一种新的有氧运动，并且再加入局部的减肥动作，如仰卧起坐、哑铃。
无氧训练可以让身材曲线更结实，肌肉也不会流失及萎缩，在刚开始的时候会有些吃力，大约5-7天后，身体就能适应这种变化，在减肥平台期内加大运动的强度和密度，可以提高人体的新陈代谢率，令热量的消耗提高，减低人体保护功能对热量下降的适应性，可以有效缩短减肥平台期的时间。
