一个星期只喝水能瘦5斤左右，这样是极不利于身体健康的，减低体重的量应该是很多的。减肥的同时也要保证身体健康，要保证机体营养的供应。不提倡过度节食的减肥，可以适当的控制饮食的量，可以每顿饭七八分饱，而且要减慢吃饭的速度，做到细嚼慢咽。
理论上来说只喝水具有很好的减肥效果，但现实是根本没有人可以坚持的下来，而且对身体的危害很大。只喝水不吃饭如果持续上述状态一周的话，身体的体重可能会出现较为明显的下降。
喝水减肥也要遵循科学的减肥方法，早起之后喝一杯水有利于清肠排宿便，对于减肥是非常有帮助的，早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
饭前喝水可以增加饱腹感同时可以降低食欲，餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
除了单纯的白开水之外，下午在工作之余可以尽可能的多喝茶，尤其是一些有减脂消肿功能的茶，比如绿茶，荷叶茶等，绿茶里面不仅含有丰富的维生素，还含有茶多酚，能够促进身体的代谢吸收，荷叶茶里面含有荷叶碱，能够溶解脂肪，达到减肥消脂的效果，荷叶搭配决明子和山楂泡水效果更佳。
一个星期洗一次脸对皮肤不好，洗脸这件事是每天都要做的，只有肌肤彻底清洁干净，才能避免出现问题。长时间不洗脸，一开始虽然没有什么表现，但是随着脸上的油脂越来越多，空气中的灰尘会黏在脸上，造成毛孔堵塞，从而导致出现黑头、毛孔粗大、痘痘等肌肤问题。
一般情况下，洗脸以早晚为主，早上可以用清洁力稍弱的洗面奶清洗，这个时候脸上只有睡觉时分泌的油脂而已；而晚上需要用清洁力比较强的洗面奶，面部肌肤经过一天，上面必定附着非常多的彩妆产品、油脂以及空气中的脏东西，需要彻底卸妆之后，再用洗面奶清洗。
日常洗脸时，需要用专业的卸妆产品，将脸上的妆容卸掉，用温水清洗面部，将洗面奶挤在手心，轻轻揉搓出泡沫，在脸上以打圈的方式按摩2~3分钟，然后用温水清洗干净，不要忽略颈部也需要清洗。
虽然这步做完肌肤已经很干净了，但是为了避免还有脏东留在脸上，需要将爽肤水倒在化妆棉上，顺着肌肤的纹理轻轻的擦拭，这样做不仅能够为肌肤补水保湿，还能起到二次清洁的作用，让肌肤更加干净，最后涂抹护肤品即可。
不同肤质的人洗脸还是有区别的，但基本上是以两次为主，中性肌肤的人早晚用洗面奶清洗即可；干性肌肤的人可以只在晚上用洗面奶，早上用清水即可；而油性肌肤的人，在条件允许情况下，一天可以洗三次脸，这样能够彻查清洁脸上的油脂，让肌肤更加的清爽。
