一口洁白的牙齿能为自己的外貌加不少分，很多人因为牙齿黄，会给人留下不好的印象，自己笑起来也不自信，牙齿美白的小窍门有很多，大家赶快来学一学吧。
1、少喝咖啡
咖啡虽然能够让你充满精神，但是长时间饮用的话，会让咖啡渍在牙齿上着色，从而让牙齿变黄，到时候就算想要通过减少咖啡量，让牙齿白回来，那都是很难的事情。
2、多吃粗纤维食物
粗纤维食物不仅热量低，而且还有美白牙齿的功能，因为它能够在口腔内与牙齿进行充分的摩擦，从而减少牙齿表面的食物残渣，达到美白的效果，并且还有效的预防了蛀牙的产生，可谓是一举两得。
3、饭后刷牙
当你吃饭的时候，口腔里面有很多的食物，自然就会残留一些渣滓在牙齿表面，如果不及时进行清理的话，就会使牙齿变黄，因此，饭后一定要记得刷牙，只有多刷牙才能够保证口腔内的干净卫生，让牙齿变得更白。
4、刷牙前口含白醋
白醋对牙齿有很好的清洁效果，如果你坚持在刷牙之前，先口含白醋2分钟左右，你会发现过不了多久你的牙齿明显变白了，但是这样的方法不能每天都做，一个月一次即可。
5、少吃色素多的食物
有很多食物为了让其颜色更好看，口感更浓厚，加入了很多的色素，长期食用的话会让牙齿上有色素的沉淀，从而导致牙齿变黄，所以少吃为妙。
牙齿美白并不是越白越好，牙齿的颜色一定要显得自然，与嘴唇、皮肤的颜色相匹配，这样的牙齿看起来才健康，并不是一味地追求越白越好。与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美。牙齿美白的方法很多，但并不是任何一种牙齿美白技术都适合，因此进行牙齿美白的时候一定要到有经验的牙医那里去做一次全面的检查，由医生给出牙齿美白方案，切勿盲目选择牙齿美白技术。牙齿美白的同时要保证牙齿的健康，牙齿健康是比牙齿美白更为重要。很多年轻的朋友们都比较任性，天冷喜欢吃冷饮，其实冷冻食物对牙齿的冷刺激是很大的，所以牙齿美白的同时最好减少冷冻食物对牙齿的直接刺激。牙齿美白不是爱美的唯一目的，健康也是一个不容忽视的关键!所以不要一味地为了要达到美白而选择不适合自己方法，或者用一些没有科学依据的牙美白土方偏方等，最后不仅牙没变白，反而落下牙痛牙酸的毛病。
1.柠檬。柠檬可以清除牙齿中的牙垢，同时富含维生素c，可以美白牙齿还能巩固牙齿根部。
方法：刷牙后，用纸巾或者化妆棉粘上柠檬汁擦拭，坚持这么做牙齿一定会变白哦。
2.小苏打。小苏打可以作为增白剂美白牙齿，对口臭也有一定效果。
方法：刷牙时在牙膏中加入一些小苏打即可，但是小苏打不建议每天使用，因为有腐蚀性。
3.醋。醋在家务中就是去除污垢的好帮手，同样在去除牙垢方面也是有用的。
方法：刷牙前将醋含在口中等待大约2 3分钟，吐掉之后再刷牙，然后多用清水漱几次口。坚持做几次牙齿会有明显美白效果。
1.洗牙。这个肯定很多人不陌生了。如果说有什么方法能够快速的达到最好的效果，那一定就是洗牙了。洗牙是通过超声波去除牙齿上的牙结石、色渍已经菌斑。洗牙不仅能美白牙齿，更能让你的牙齿重新拥有一个干净健康的口腔，能预防各种口腔疾病。
2.美白牙贴。美白牙贴是最近风头比较大的一种东西，三八女性网小编自己也有用过，的确有效果，而且效果比较猛。但是效果比较猛就意味着牙齿会很容易酸，经常使用会让牙齿变敏感，而且不太持久，如果没有经常用还是会回到之前的状态，而且也不便宜，总体来说性价比不高。
3.美牙仪。这个的原理应该就是激光美牙的原理，但是效果没有激光美牙好，算是低配版激光美牙。长久使用的话考虑到性价比高是推荐购入的。毕竟一个美牙仪的价格也只是你去做一次激光美牙的价格而已。
现在牙齿美白的方法有很多种，牙齿美白贴片就是其中一种，那么牙齿美白贴片是什么呢，牙齿美白贴片有几种类型呢，下面一起来看看吧。
美白贴片又被称为陶瓷贴片,是陶瓷制成之贴片黏着以装饰牙齿的一种修复方法。是将牙齿表面磨除一薄层后制作一片全瓷的贴片,利用特殊黏剂固定于磨除的牙齿上,快速改善牙齿的外观,几天时间即可完成。牙齿美白尤其在对年轻恒牙、髓腔较大的牙进行修复时更有利于保存活髓。
1、牙齿贴面之硬质贴面。这种贴面是通过将牙齿唇侧表面均匀地磨除一层,做好牙模,然后用牙科专用含瓷性材料的树脂加工好以后,粘贴在牙齿上。硬质贴面具有硬度高、抗磨损、外形美、光洁度好、不变色、使用年限长等优点。而且价格适中,是贴面修复中比较理想的选择。
2、瓷贴面也是牙齿贴面的种类之一。此修复方法是通过将牙齿唇侧表面均匀地磨除一层,做好牙模,然后用牙科专用瓷性材料真空压缩烧制好以后,粘贴在牙齿上。瓷贴面的优点:可以重塑牙齿外形和色泽,精确地控制牙齿颜色指标,瓷贴面透光性强,因此美容效果很好,看起来非常自然,可达到近乎完美的效果,耐磨性与牙齿相近;在能够达到自然美观的瓷修复技术里磨牙最少,制作精良的瓷贴面对牙龈刺激很小,颜色稳定,生物相容性好。瓷贴面对医生的水平要求高,操作步骤相对较多,价格相对较贵。
3、另外还有纳米树脂贴面。这种贴面是将高分子复合树脂粘固在磨除的牙齿表面上,细心地雕刻成理想的牙齿形态。由于纳米树脂具有天然牙色,可以有效地遮盖住变色牙牙齿颜色,取得美观的牙齿颜色。纳米树脂品质容易塑形,通过牙科医生的反复雕刻,能够达到理想的牙齿形态。纳米树脂贴面操作时间短,可以一次完成。
1、牙贴会导致牙齿过敏或感染
牙科专家介绍说,在国外,牙贴一般只作为临时性的牙齿化妆品,就像口红一样,通常在宴会前使用。他对国内流行的牙齿“美白风潮”表示担忧:“我们都知道,一口洁白的牙齿并不等于健康的牙齿。”
2、特殊人群不宜使用
口腔溃疡、牙龈破损或口腔手术后不能使用牙贴美白牙齿,牙龈敏感者在医生的指导下使用。
3、保持双手干净
贴之前要将双手洗净,以免细菌污染美白牙贴。
4、贴之前不能刷牙
贴之前不能刷牙,刷过之后的牙齿表层缺少保护膜,增白的主要成分过氧化物具有强氧化性,可能伤害牙釉质。
美白牙贴的主要原理是让牙齿脱色,使黄牙、黑牙的颜色变浅。但其中的脱色剂会刺激牙龈边缘神经血管,可能导致过敏,如发酸、怕凉,甚至感染。经常使用的话,则会破坏牙釉质结构,使牙齿表面粗糙,严重者可发生牙本质过敏。牙齿“面膜”也并非人人适用。比如严重的牙周病患者,必须先将牙病治愈后再进行美白。另外,青少年和孕妇的牙体比较敏感,容易造成不适,所以不推荐使用。
