新时代的我们是一群行动和观念走在两个极端的人类，内心里十分摩拜养生的种种法则，但是身体却很诚实的熬着最晚的夜，毕竟在长寿和快乐之间，快乐是当下能把握的，好啦回到主旨下面5号网小编带大家来看一下熬夜脸怎么补救？
熬夜后被掏空的灵魂还有泄气的身体急需补养，首要就是要顾好面子，对于这张脸我们该怎么补回颜值呢，就让一个资深熬夜党来教教大家熬夜之后用啥好：
1、el家的抗蓝光眼霜：这款也是最新的概念护肤品了，蓝光都晓得无处不在，在家面对的各种电器还有走在外边见到的各种能发光的灯牌都是蓝光的发源地，可以说蓝光是无所不在的，最可怕的是蓝光就像隐形炸弹，简单说对皮肤可是衰老的隐形杀手，el是世界上首款看抗蓝光护肤品吧，能对付熬夜时手机发射出的蓝光，或者加班时显示器照射的蓝光，当然这个很贵，俺也是在熬夜时才会用，基本上杜绝了长细纹的可能性，还有能避免你成为国宝，所以第一款熬夜圣物必须是这个抗蓝光的家伙。
2、香奶奶土豪金乳霜：对付熬夜这种特殊时刻，就要舍得银子买大牌，因为只有大牌拥有足够的金钱来研究黑科技，香奶奶这个金色包装的乳霜就是俺发现的宝贝，当然啦林允也有吆喝过，和她的外貌一样，内里的她也是金色的，这个适合在熬夜第二天早上用，就像打光灯一样立竿见影的恢复你的神采。女星通宵演戏大概也是派上用场。
3、馥蕾诗果酱面膜：馥蕾诗这个牌子很有意思，所有产品的卖点都是食材，搞的每次看她家的海报图都感觉正餐没吃饱，这个面膜就是用果酱做的，早几年国内挂过一阵风，大家都在在家用水果和蔬菜做护肤品，馥蕾诗能满足你的愿望，这个果酱面膜味道是不可思议的还原柑橘味，俺如何发现她的神奇修复力呢，又一次大姨妈来了眼袋挂在眼下，像十年后的我，就随意敷在脸上，敷了十来分钟就感受到她真的能让皮肤白一点，应该是里边的维C发挥作用了。最后呢安利再多产品不如你好好睡觉，不仅为了长命百岁，更是为了颜值考虑，氮素还是祝大家花最贵的护肤品熬最晚的夜。
有的人喜欢长期的熬夜，长期的熬夜对身体的危害是很大的，并且熬夜之后脸色也是很差的，熬夜之后需要很长一段时间才能补充我们的体力。
1.合理饮食。平时的五谷杂粮都要吃，特别是多吃一些蔬菜，像丝瓜之类的。不能喜欢什么就多吃，不喜欢什么就一点儿也不吃，长时间这样很容易导致营养不良，所以脸色变黄。
2.多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。白开水能加速人体内废弃物的排放，有利于全身血液循环。而咖啡、可乐之类的喝多了，影响人体钙的吸收，还会打乱人的正常睡眠，久而久之会导致面色蜡黄。因此我们要多喝白开水，少喝咖啡饮料。
3.养成定时排便的好习惯。最好每天早上起床就如厕，把体内的废弃物、毒物统统排干净，保证每天一次。这样能很好的帮助缓解面色发黄的问题。如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。
最好清晨起来喝一杯白开水，有利于正常的排便。
5.每天保证充足的睡眠，不要熬夜。只有每天的睡眠足够了，人的面色才会红润有光泽，否则只是暗哑蜡黄。特别是经常熬夜的人，面色肯定很难看。除了睡觉时间，睡觉质量也要有保证才行，否则也起不到美容的作用。
6.定期检查身体。有时候脸色发黄上述方法都不见效，那就要去医院做一下检查了，看看有没有什么疾病，然后对症下药比较稳妥。
1、多吃的维生素
必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
2、注意补充维生素A
夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。
3、保证足够的优质蛋白质
上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
4、多吃水果
经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：苹果、胡萝卜 菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；猕猴桃、橙子、柠檬；黄瓜、豆浆、薄荷；柚子、葡萄。
晚上11点后不睡觉就算熬夜了。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨1-3点，肝经旺，肝排毒解毒，熬夜会导致肝脏负荷过重。乙肝患者，最忌熬夜。古人说日落而息，那么现代人应该每天都在熬夜。时代在变化，虽然古时候的作息规律已经不适合现在，但是每个人的身体规律并没有太大的变化。
