喝黑咖啡一个星期左右会有减肥的效果。黑咖啡可以促进身体的脂肪燃烧，能够使身体内的代谢率升高，对减肥是有一定的帮助的。
在减肥的时候要多到户外去运动一下，可以做一些慢跑或者跳绳运动。在减肥期间喝咖啡的次数要定时定量，不要在晚上的时候喝，有可能会导致人出现睡眠的影响，因为喝咖啡可以起到提神、醒脑的作用。
喝减肥咖啡一个星期以上有效果，但是也是因人而异的，因为每个人的体质都是不太一样的，当经常性喝咖啡的时候有可能会导致人出现食欲差或者是身体素质下降的情况，减肥的时候要以多样化饮食为主，不要吃的过于单一，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯。咖啡内含有大量的咖啡因，可以燃烧身体内的脂肪。
想要借助喝黑咖啡来减肥需要掌握它的正确喝法，很多人认为黑咖啡的味道苦，喝的时候会往里加奶或糖，但这样的做法是不对的，黑咖啡减肥正确的做法应该是用200毫升的温开水冲泡大概2克的咖啡粉，不要往其内加入任何的白砂糖。
推荐大家选择蓝山黑咖啡，口感稠厚，热量低。如果感觉到难以下咽的话，可以适当的加一些牛奶，这样可以降低咖啡的热量，从而达到减肥的目的。
黑咖啡通常是有一定的减肥效果的，但是食用过多，会使人体精神处于比较亢奋的状态。黑咖啡中含有大量的咖啡因、咖啡碱等成分，饮用后可以促进身体的新陈代谢，加快人体脂肪的燃烧和代谢，而且黑咖啡中所含的多酚成分也能起到利尿消肿、抑制食欲的效果。
但能不能减肥，最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，如果在摄入热量已经超标的情况下再喝黑咖啡的话，那么就是无法起到很好的减肥效果的。不过，咖啡可以加快新陈代谢，适合健身前来一杯，有助于减肥；还有解决便秘、提神等功效。
对于喜欢喝咖啡的人来说，推荐挂耳的无添加纯黑咖啡粉，比速溶的更纯，更健康，燃脂效果更好。运动前喝半杯，运动后再喝半杯，这样燃脂的效果能提高17%。但需要注意，糖可以加速体内脂肪的合成，奶精里含有脂肪，也会直接增加脂肪的摄入，所以想要减肥，就喝不加糖不加奶的黑咖啡。
咖啡中的咖啡因能让人兴奋，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影响睡眠质量。早上或下午时候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，在运动前的30~40分钟左右喝一杯黑咖啡，能够加快脂肪转化为脂肪酸的速度，燃烧更多的脂肪。
相比冷咖啡，热咖啡能够让血液循环更快，可以消耗体内更多的热量，产生更佳的减肥效果。因此，咖啡还是要趁热喝好。
