在学校期间，大部分时间都在学习，课余时间可以在学校多走走转转，其实走路也是可以减肥的，我本人就是这样减下来的，当然了，还需要适当的控制饮食。
适度的运动可以帮助减肥，比如早上起床跑步，在业余时间做更多的运动。健康饮食，少吃甜食或油炸食品，多吃蔬菜和水果。为了保证良好的睡眠，必须有早睡早起的习惯。减肥是一个旨在减少过量脂肪和体重的行为。它指的是肥胖的，一群超重的人，他们通过各种方法变回弯曲的形状，比如跳舞和瑜伽。
节食其实会给女性的身体造成一定的伤害，学生如果要在学校减肥的话，那么一定要注意一点就是不要节食，但是也不要多吃。每天我们要学会控制好自己的摄入能量，但是一定要注意摄入的能量不能过少，否则会影响到自己的身体状况。
按摩其实也是一种非常好的减肥方法，在学校的时候，其实我们能够运动的时间是非常少的，大部分的时间还都是坐着。其实我们也可以利用坐着的时间来帮助自己有效地去达到减肥的目的，这种方法主要就是按摩，每天在课间，我们可以用手去按摩一下自己的腿部，因为腿部是最容易堆积脂肪的一个部位，适时地按摩其实可以有效地去让自己的腿部减少一定的脂肪，从而达到减肥的目的。
在家做平板支撑、登山跑、深蹲跳、站立提膝转体、波比跳等运动可以减肥。
平板支撑：平板支撑是一个非常经典的核心锻炼动作。锻炼时俯身，前期可用双肘支撑身体，双脚并拢伸直全程保持腰背部挺直，身体从头到脚呈一条直线，同时收紧腰腹。过程中均匀呼吸。
登山跑：登山跑可以有效地锻炼我们的腹部肌肉。动作开始是俯身用双手支撑身体，双腿向后伸直同样要保持腰背部挺直，腹部收紧。然后双腿交替地向前提膝。动作过程中均匀呼吸。
深蹲跳：深蹲跳可以有效地锻炼我们的臀部和腿部肌肉。同时腿部肌肉锻炼会消耗大量的能量，对于燃脂的效果非常好。动作开始以站立姿势起始，保持腰背挺直。屈膝下蹲，直到大腿与地面平行。起身用爆发力向上弹跳。双腿落地后重复屈膝下蹲动作。
站立提膝转体：这个动作比较轻松简单，可作为一项动作中途的间歇动作。起始位置为直立双手至于耳后，腰背挺直，腹部收紧。向上抬起一条腿同时转动身体，手肘与膝盖尽量靠近。顶点停顿和换边。
波比跳：波比跳的训练强度非常的大，前期一定要注意从少次数开始。训练起始位置站立双脚分开与肩同宽。俯身下蹲，双手支撑身体向后跳跃伸腿。男生建议再加上做一个俯卧撑动作，女生可以省略俯卧撑动作，然后双腿跳跃内收。起身后跳起，重复动作。
