吃香蕉能减肥。因为香蕉非常容易消化和吸收，且含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。但如果把它作为单一的食物来源，只吃香蕉来减肥却并不推荐。因为香蕉的营养成分比较单一，只吃香蕉不能满足我们身体的营养需求。
香蕉有润肠通便的作用，可以增加肠蠕动，改善便秘，而且香蕉饱腹感较强，食用后可以减少正餐面食类的食用，达到减肥的目的。但是减肥不能仅仅依赖于食用香蕉，应当同时增加有氧运动和无氧运动的次数。
大家在减肥期间饮食要每天要保证300-500克的蔬菜摄入量，其中深色蔬菜占一半。因为深色的蔬菜，维生素C含量更高，钙、铁、维生素B2含量也更丰富，日常生活中多吃一些，可以更好地满足身体的营养需求。
而且大家一定不要饿到自己。人在过度饥饿的时候，就会产生暴饮暴食的欲望，而且，还会偏向于吃一些高油、高盐型的重口味饮食。所以，大家在出现饥饿难耐的时候，可以先喝杯水，或者吃个水果，缓解饥饿感，还可以占用一部分肠胃，减少暴饮暴食出现的机率。
不过到了晚上，新陈代谢就会开始慢慢下降，所以，建议大家晚餐要少吃一点，且清淡一些。如果吃的太多，或者吃得太油腻，我们的肠胃在休息后还保持运转（消化食物），就会影响睡眠，睡眠受到影响，会增加第二天暴饮暴食的几率。
BananaBoat香蕉船防晒霜效果还是不错的，毕竟这款防晒霜是美国一家很出名的防晒品牌产的，口碑很好，算是大众比较认可的牌子。
我本身是油皮，比较喜欢清爽型的防晒霜，用过不少牌子，都不是特别满意。这一款香蕉船防晒霜是朋友给我种草的，我用了一瓶了，还是比较满意的。
香蕉船防晒霜味道是香香的，不过比较淡，不会有熏人的感觉。关键是质地是比较水润的，上脸之后就很容易推开，而且不会有油腻的感觉，哪怕我这个油皮也不会觉得腻。
用了香蕉船防晒霜不会有很明显的增白效果，所以不会看起来很假。而且我本身是很容易出汗的，结果这款防晒霜还是挺持久的，防汗效果也挺不错的。
关键是这款香蕉船防晒霜不是很贵，算是比较平价的，性价比也是比较高的，流动性还是比较强的。我用了一瓶之后，曾经在出去游玩的时候试过，玩了一天也没有变黑，效果还是挺满意的。
香蕉船防晒霜在网上的平价也是不错的，因为质地水润，所以干皮的姐妹也是可以用的。我的朋友就是干皮，她用的时候也说效果不错，不会有拔干的感觉。
总的来看，香蕉船防晒霜效果还是比较让我满意的，防晒的力度也是比较强的，比较适合长期在户外工作的人，也适合参加军训的人，防汗效果还是不错的，价格也是学生党负担得起的。
