胯大屁股大怎么减肥

1:胯大屁股大怎么减肥

对于胯大屁股大的人来说想要改变这种现象，可以做单腿曲伸、模仿滑水、双膝夹纸、洗澡或按摩等，另外在饮食上也要多加注意，只有这样才能在最快的时间内瘦下来。

单腿曲伸：将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。

模仿滑水：采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2-3个回合。这有让臀部向内部集中和抬高的作用。

双膝夹纸：虽然久坐的人容易肥腿肥屁股，但事实上，这都是因为坐姿不对导致的。健康科学的坐姿需要挺胸收腹，而且不要靠着椅背，这样可以避免脂肪的囤积。正确的坐姿是不能跷二郎腿的，这会阻碍血液循环，要是在双膝之间夹张纸就没问题了。

洗澡或按摩：想必大家都知道，不论瘦哪里，所需要做的都是加快那部分的新陈代谢和血液循环速度。既然如此，怎么瘦屁股和大腿，自然少不了洗浴和按摩，热水澡和按摩都可以加快腿部和臀部的血液循环，刺激这两个部位的运动与消耗。

另外，在饮食方面建议在日常生活中可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以有效的补充维生素，再就是要注意少吃高脂肪、高蛋白类的食物，不可以暴饮暴食，但是也不可以节食，否则会影响到减肥的效果，出现反弹的情况，不仅不利于减肥，对人体健康的危害性也是比较大的。

1:胯宽大腿粗适合穿什么裤子

胯宽大腿粗适合穿烟管裤、直筒裤、纸袋裤、阔腿裤、微喇牛仔裤等款式的裤子。

烟管裤：烟管裤的版型介于直筒裤和阔腿裤之间，在大腿和臀部的剪裁上，宽松立体又不会给人松垮的感觉，使之能够更好地贴合臀部和胯部线条，修饰廓形却不紧绷，将赘肉隐于无形之中。裤腿则是采用了直筒的剪裁，这样就可以让腿型看上去更加笔直和修长。

直筒裤：直筒裤从上到下一气呵成的剪裁设计，挺括立体，可以很好的勾勒腿部线条，但却不会贴身紧绷，给整个腰臀和腿部留有一点点的空间，这样就能很好的在视觉上显得下半身纤细笔直，还能掩盖不完美的腿型。宽松版型加上显瘦的直筒设计，结合九分的裤长剪裁，光看着就能让人瘦好多，上身秒变长腿，经典做旧搭配水洗工艺，随性自在很显个性。

纸袋裤：微松的直筒纸袋裤，休闲通勤优雅百搭，腰部的花苞细节分分钟提升下半身的比例，裤腿遮住赘肉更显高挑，经典的格纹元素融合，充满了复古气息。

阔腿裤：阔腿裤真是一件让人很有好感的单品，胖人穿了显瘦，瘦人穿了显高，绝对是腿粗胯宽的不二之选，不过有些版型一般的阔腿裤只会让屁股显大腿粗更显粗，所以选择阔腿裤也是要谨慎一点哦。

微喇牛仔裤：宝宝们也可以试试高腰的微喇牛仔裤，女人味爆棚哦！有一点特别要注意的，搭配的时候，请注意腰线。

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