沐浴露美白的效果是微乎其乎的，几乎可以忽略不计，因为沐浴露里的美白成分很少，很难通过短时间的清洁而深入皮肤深层起作用。
沐浴露是清洁产品，主要功效当然还是清洁，而且大多数沐浴露的成分也是清洁剂的含量更高。就算是美白的沐浴露，能够有美白效果的成分含量也不会太高，所以还是清洁为主。
通常打着美白功效的沐浴露都是含磨砂颗粒的，意味着你使用沐浴露的同时，能起到去角质的作用。去角质可帮助皮肤更新，去除身体废旧角质，的确会一定程度上亮白。但是，这个原理跟脸上去角质原理是一样的。
另外，如果我们经常使用含有磨砂功能的沐浴露其实会伤害皮肤的，特别是频繁的搓洗皮肤的时候。我的建议是温和的沐浴露为主，美白沐浴露为辅，如果你本身皮肤容易敏感，那么你更要慎重挑选了。
如果大家真的想要变白，反而应该注重防晒工作，不管什么季节，防晒都一定要做好，如果你都不爱防晒，那么就算努力美白也是会晒黑。
一年四季都会有紫外线的照射，如果可以，我们要软硬兼施，除了涂好身体防晒，也要全副武装。尤其我们在户外活动时，长时间在太阳底下呆着，要定期补防晒霜。
其次就是保持健康规律的作息，不仅脸部肌肤会因为熬夜、睡眠不足等问题气色差，身体的肤色也会有所体现，特别体弱的人肤色容易暗黄。
虽然说养成规律的习惯不能让我们实质性变白，但是可以改变气色，至少不会让肌肤暗沉。还需要加强身体锻炼，运动出汗，有利于排毒、新陈代谢，让肌肤的白更加健康。
美白液有使皮肤变白的作用，通常是要含有一定的化学增白成分在里面，如果皮肤属于敏感的人群会容易产生过敏，所以不太建议长期的大面积使用。
在这里给大家推荐几个美白的小技巧，比如说密集修护法、做好防晒工作、补充维生素C、尝试控糖。
将美白精华产品均匀地涂抹于全脸之后，再针对黯沉、斑点处，取适量加以点拍、定点按压按摩，可加强局部部位再次吸收，接着再敷上保湿或美白类的面膜，透过如此密封式的加压保养。
防晒是美白的第一步，出门在外避免长时间的暴晒，紫外线不仅对人体的伤害大，还会引起黑色素的沉淀，从而被晒黑。可以在出门前30分钟使用防晒霜涂抹于脸部和身体，也可以佩带太阳伞，同时也要及时补充水分。
吃维生素C有一定的美白效果，抑制黑色素的形成，分为外用和口服。但是，长期外用会对身体产生影响，所以建议维生素C口服。可以通过蔬菜、水果来补充，比如猕猴桃、番茄等，长期服用有一定的美白效果。
适度的控糖不仅能达到美白的效果，还可以改善皮肤的状态。控糖不是抗糖，适度的吃糖有一定的好处，但是过多的糖分会加速脸上黑色素的沉淀，导致皮肤的加速衰老，控制好糖分的摄入可以让皮肤保持白皙，并且对毛孔粗大、痘痘等有很好的改善作用。
