快步走、慢跑、游泳、骑自行车等等，都是不错的户外有氧运动。
我们每天都要走路，而快步走逐渐成为一种新鲜时尚又低碳环保的健身方式。快步走并没有严格的定义，因为对于不同的人来说，“快”有不同的标准。只要你走的时候用了最快的速度，再快就要跑起来了，这就算是快走。一般来说，快走应使心率维持每分钟120——140次，以微微出汗为佳。
慢跑，也称为缓跑或缓步跑，是一种非常方便、安全的有氧运动。慢跑的目的以较慢或中等的节奏来跑完一段比较长的距离，从而达到瘦身或锻炼的目的。
游泳具有很好的消脂减肥效果。水中不仅阻力大，而且导热性能也非常好，机体散热快，因而消耗热量多。实验证明：人标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度陆地上跑1小时。另外，游泳减肥法可以避免下肢和腰部的运动性损伤。水中运动，会使许多想减肥的人取得事半功倍的效果。
随着环保意识的普及，自行车已经成为一种既时尚又健康的代步和锻炼方式。骑自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，还可使身材匀称。骑自行车运动时需要大量氧气，所以还可以强化心脏功能，预防高血压。骑车上，你会感觉非常自由且畅快无比，它不再只是一种代步工具，更是一种愉悦心灵的方式。
你可以通过眨眼、按需滴人工泪液、使用眼霜、眼部热敷、多喝水等方式来给眼部补水，即使在户外也可以用这些方法给眼部补水。
眨眼：眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症，这个时候你就可以多眨下眼睛。
按需滴人工泪液：滴人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。
使用眼霜：眼霜的种类有很多，要根据自己的实际情况选择，如果是单纯干燥缺水选择清爽保湿的眼霜即可，滋润的同时也不会造成眼部营养过剩而形成脂肪粒，但如果干燥的同时还有其他的眼周问题，就需要选择相应功效的眼霜了。
眼部热敷：有人认为眼部热敷热量会带走眼部的水分，但其实不是的，事实上热敷可以促进眼部血液循环、更好的吸收护肤品中的水分和营养物质，有利于眼部正常代谢和健康状况，因此经常用热毛巾或者热手帕敷在眼睛上，大约十五分钟左右对眼部调理效果很好哦。
多喝水：除了要从外部补充水分以外，从内补水也可以起到一定的改善作用。所以需要多喝水，多吃水分和维生素含量高的水果蔬菜。
