控制糖分摄入。抗糖化最直接的方法就是减少糖分的摄入，但是这个糖分的范围是比较大的，不只是指含糖的食物，还包括米饭，馒头，面条等高血糖的食物，平时多吃一些粗粮用粗粮代替平时饮食中的精致碳水化合物。
防晒。抗糖化的过程中，防晒也是比较重要的。光线中的紫外线会导致皮肤老化加速糖化。
糖化是什么？
糖化是指摄入的糖附着在体内蛋白质上的一种反应，皮肤是由胶原蛋白还有弹性蛋白构成的，如果糖分摄入过多，糖分就会在体内大量的支流和蛋白质结合之后会形成劣质蛋白，导致皮肤松弛和老化，肤色变黄，降低皮肤的保湿能力，还会产生干燥和暗黄的情况。所以抗糖化就是通过减少糖分的摄入，避免体内有过多的糖分和蛋白质结合，从而延缓衰老。
在摄入糖分比较高的食物时，虽然有一部分糖分会被肠道所吸收，如果摄入过多，一部分就会滞留在体内。
糖分大量的摄入还会让身体炎症加剧，导致痘痘的产生，想要拥有好皮肤，平时一定要减少糖分的摄入。
抗糖化吃药控糖并非戒糖，所以在抗糖化的过程中一定要理性。
想要美白就要牢记做好清洁、一周用一次美白面膜、使用合适的乳霜、经常按摩、做好防晒等要点。
做好清洁：保持肌肤洁净清爽、削减老废角质和尘垢的堆积，有利于保持肌肤良好的呼吸和代谢，缓解黑色素的堆积让皮肤水嫩健康。面部的清洁要根据自己的肤质挑选合适的清洁产品，洗脸的时分能够选用冷热水交替的办法，充分的洗净尘垢并冲刷干净。
一周用一次美白面膜：每周使用美白面膜敷面一次，无论是撕拉式、清洗式，还是布敷式，或者是自行调配的DIY面膜都无所谓，只要适合自己的皮肤特点都可以。
使用合适的乳霜：美白乳液和晚霜可以维持肌肤的滋润度。所以在夜间养护过程中是必不可少的。只要将适量乳液倒在手掌心上或手指蘸取适量晚霜，再均匀地涂抹于整个面部，你就可以放心入眠了。
经常按摩：按摩是促进身体血液循环和代谢的有用办法，经常给皮肤按摩能够促进皮下细胞活泼，帮助增加皮肤的水润白净和健康程度。按摩皮肤不需要特别的抽时间进行按摩。
做好防晒：日光中的紫外线是形成肌肤衰老的重要因素，而且长时间处于大太阳底下皮肤也会被晒黑，所以想要肌肤白净润滑日常的防晒也很重要。不管是春夏秋冬或许阴雨晴天，紫外线都是存在的，最好根据不同的时节和日光强度，挑选不同指数的防晒产品。
