咖啡可以减脂肪吗?

1:咖啡可以减脂肪吗?

咖啡是可以减脂的。大家要注意，可以减脂的咖啡是真正的咖啡，指的是天然的咖啡豆，经过烘焙、研磨、冲泡等一系列操作之后得到的黑咖啡，而不是咖啡味饮品和各种添加后的咖啡。而且咖啡只能作为减肥的辅助，少食多餐，多运动才是最好的减肥方法。

黑咖啡能减脂是因为其中含有咖啡因，咖啡因具有消脂化积的作用，能加快我们身体的新陈代谢率，增加热能消耗，对减脂瘦身十分有利。而且咖啡里还有一种叫做绿原酸的物质，可以阻碍我们的身体对食物中碳水化合物的吸收，减少脂肪细胞堆积。

一般来说，每天3杯以内的咖啡都是正常量，还没有养成喝咖啡习惯的人，先从1杯开始。喜欢喝咖啡的也不要喝太多，什么都要适可而止，不要过量。大家也可以在午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

咖啡因可以起到短暂提升代谢的作用，所以很多健身达人都是在运动前喝一杯黑咖啡，之后半小时左右去健身。我们这些运动小白可以适当增加一些运动，比如慢跑或快走，就可以加速脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

而且一定要选择不加糖不加其他添加剂的黑咖啡，加了各种添加剂的咖啡你喝到的就是长胖元凶。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

1:咖啡斑会扩散吗

咖啡斑如果没有及时采取处理措施，就会产生一定的扩散现象，所以一旦发现面部出现斑点的时候，就要采取一定的改善方法。

斑点分为不同的类型，包括雀斑、黄褐斑、蝴蝶斑等，像有些斑点多是遗传导致的，像黄褐斑和蝴蝶斑属于老年斑，经过了岁月的洗礼，肌肤也会产生不同的色素沉淀，导致这些斑点的产生。一般后天形成的斑点是可以通过一些方法祛除的，遗传性的斑点比较难祛除，只能起到一定的改善作用。

面部有过多斑点的人，一定要注意面部的防晒护理，避免经常在阳光比较强烈的时候出门，如果一定要出门的话，就要做好肌肤的防晒工作，及时涂抹适合自己肤质的防晒霜和隔离，避免紫外线对肌肤造成的辐射。除了紫外线像经常在办公室工作的人，都会因为辐射影响面部健康，经常接受紫外线照射和电脑辐射的肌肤，会更容易产生斑点。

除了做好肌肤的防晒工作外，还要坚持肌肤的补水保湿，适当的水分补充，可以恢复肌肤的水油平衡，改善粗大的毛孔，使肌肤更加健康。

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