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脸胖了如何瘦下来？有很多人，身体是很纤细的，但是偏偏却长了一个大圆脸。肉嘟嘟的脸让人看得实在是心烦，每次拍照都要使劲向后站，生怕镜头装不下自己的脸。其实脸胖有很多原因，其中吃只是其中一种，下面就教大家四种脸胖原因的对策，希望大家都能长成瓜子脸或者鹅蛋

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健身的男性除了手臂之外，腰腹是必练的项目。狗公腰便是腰腹锻炼的象征，也是健身的核心部位。无论做什么运动，都是需要腰身要传导力量。那么狗公腰多久可以练成呢？这个就要看你选择怎么样的方式练狗公腰。正确的动作能让你少走许多弯路，下面就看看狗公腰多久可以练成

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总有人会烦恼为什么自己的脸总是瘦不了，身材偏瘦但脸却又点大，往往都是因为咬肌的问题。只要将咬肌瘦下来，脸也会瘦几分。那么怎么瘦咬肌？很多人会选择做手术，但是这种方法太费钱还不安全，下面就教大家4个瘦咬肌的小方法，不需要手术也能瘦下来。

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大多数跑完步后一定要及时补充身体水分，有的人喝水，有的人喝运动饮料，有的人喝酸奶，那跑步后可以喝酸奶吗？跑步后喝酸奶能减肥吗？有的盆友认为跑步和喝酸奶都有一定减肥功效，将两者结合能达到事半功倍的效果，所以跑步后喝酸奶真的减肥吗？

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科学减肥一个月瘦15斤有没有可能呢？当然是有可能的，那应该怎么科学减肥才能一个月瘦15斤，乃至更多呢？准备减肥的妹纸不要妄想一周暴瘦多少斤，那是相当伤害身体以及容易反弹的，科学减肥一个月也能瘦15斤哦！

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膝盖疼还能不能练深蹲？一般膝盖疼是不建议盆友们练深蹲的，对锻炼膝盖关节并无一点好处，还可能进一步伤害膝盖！但不代表膝盖疼从此告别深蹲了，等膝盖恢复之后，练深蹲恰好能够锻炼膝盖能力，减少今后受伤几率！

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很多刚开始跑步减肥的朋友常常会做一件事，那就是早晨空腹跑步，不吃一点东西就开跑，跑完步再吃早餐或者干脆不吃，据说这样就能减肥，早晨空腹跑步真的减肥吗？这是做了一个错误的示范，想着锻炼节食一举两得，却没曾想给身体带来伤害！

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送你一份鸡胸肉健身餐做法大全，健身吃什么？百分之90的人都会推荐鸡胸肉，不但没有增肥的顾虑，还能补充蛋白质。但是鸡胸肉的肉质不太好容易煮成树皮口感，其实因为你不会正确煮鸡胸肉。下面就分享鸡胸肉健身餐做法大全，让吃的好也能减肥健身。

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哑铃是健身人士必定会使用的塑形工具，并且很适合女生用来练习。女生举哑铃可以减肥瘦身。那么女生举哑铃的正确方法有哪些呢？今天小编来给大家总结了8种简单易学的举哑铃的正确动作，最适合女生。下面来看看吧。

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每个爱美女生都想要瘦瘦的小V脸，但是不少的圆脸妹子都不知道如何是好，所以今天小编就来教大家10个简单有效的瘦脸方法。希望可以帮助大家快速瘦脸。

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肩部就像一个枢纽，想要练出健硕的身躯，那么肩部的前三角肌就必须要练起来。不但如此，肩部三角肌很承担了整天肌肉的协调能力，所以练肌肉之前首先也将前三角肌的底子打好，这样练其他肌肉才会得心应手。下面就看看用哑铃练前三角肌最好的方法。

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随着年龄的增长，逐渐老化的身体皮肤开始出现橘皮组织，也就是常说的橘皮纹！青春期过后，85%女性都会有橘皮组织的困扰，夏天都不敢做性感打扮，那应该如何去除橘皮组织？小编教你4招对付可恶的橘皮组织！

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很多身体肥胖的人都会选择溶脂减肥，但是溶脂减肥手术安不安全？溶脂减肥的危害有哪些？今天小编就来详细的告诉大家溶脂减肥有哪些危害。下面来详细看文章吧。

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每一个男性都希望自己拥有一副健硕的身体，哑铃就是一个很好的健身器材。无论是去健身房还是在家都可以自由的锻炼，受地点时间的影响较少。下面就看看男人哑铃的正确锻炼方法吧，练出健硕的手臂以及胸肌你只差踏出这一步。

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维多利亚的秘密大秀选择模特是时尚最严格的，不仅要有个性的脸蛋，身材更要近乎完美。那么维密的超模到底是怎么减肥瘦身保持好身材的呢？维多利亚超模减肥方法今天小编就来告诉你吧。