做仰卧起坐能减肚子吗 谨记仰卧起坐姿势和误区

做仰卧起坐的误区

误区一：只要坚持做仰卧起坐就能达到减肥效果

纠正：单纯依靠仰卧起坐也许只能达到局部减肥效果，要让减肥效果更显著，就要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来！

误区二：仰卧起坐做的又快又猛才好

纠正：又快又猛并非是仰卧起坐的正确做法，这样做容易让腹部肌肉拉伤，运动时适当控制腹部的发力才好。

做仰卧起坐能减肚子吗

误区三：做仰卧起坐时，身体向某一个方向偏离

纠正：身体不自然地偏向某个方向是很多MM都会犯的毛病，但这是应该克服的，因为这样锻炼会让腹部肌肉锻炼得不均匀，减肥效果也要大打折扣，所以锻炼时要保持同一方向哦。

误区四：仰卧起坐做的速度越慢越有效果

纠正：仰卧起坐速度并非越慢越好，最合适的速度是起来时快速，躺下去时慢速，这样的效果才是最好的。

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