如果把我们的身体比成一座城市，肾就是城市里的不分昼夜工作的“污水处理厂”。它负责我们身体的清洁工作，吸收可以利用的营养物质，再将废物过滤、排出。因此肾的健康对于人体可谓尤其重要。而对于男人而言，肾还是命根子一样的存在，男人一旦肾不好，还会影响夫妻间的感情。那么如何辨别男生是否“肾虚”呢？小编提醒：头部浮现“3异象”，死扛不认也没用哟！
1.脱发严重、早生白发
听说，90后的养生之道风靡全网，保温杯里放枸杞已是当代人的做法，而关于90后的养生之道，很多人都说是被逼的，这是为什么呢？那就是——脱发白发，咋一看，很多人年纪轻轻就秃顶或白了头，而这种现象的出现，很有可能是肾脏出现了“病变”！专家表示，“肾其华在发”，要想知道肾脏虚不虚，可以观察头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯的现象，则十之八九肾脏已“虚的发慌”，务必尽早养护！
2.嘴巴颜色变黑
人们常说，“眼睛是心灵的窗户”，其实身体上，这些奇妙的组合很多。比如，透过嘴唇的颜色、光泽、干湿等等，能看出一个人的健康状况。正常情况下，我们的嘴唇应该是红润有光泽，饱满有弹性，不干也不湿。而如果你发现自己的嘴唇有变黑的迹象，那么就很有可能是肾脏给你发出的“求救信号”！因为当肾脏出现“故障”时，代谢能力就会降低，就可能会使体内的毒素和垃圾造成堆积，表现在嘴巴上，就会有变黑的迹象，务必引起重视，别死撑不认！
3.鼻子颜色发青
中医讲究“望闻问切”，实际上单纯看你的面容，就可以观察出你身体的健康状况。作为五官之一的鼻子，除了可以检测出1万亿种不同气味之外，鼻子还是人体健康的一面“镜子”，可反映出多种健康问题。比如鼻子发青则表示肾有问题，之所以如此，是因为鼻子位于脸部中央，与脏腑关系密切。而这类人还常伴有腰酸背痛、遗精、失眠等毛病，若你也是如此，尽早养护肾脏吧，别等肾衰竭“造次”！
预防肾“虚”可坚持以下3个动作：
1.腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
2.踮脚尖
在踮脚尖的过程中，下肢的运动量增加，可以达到稳固肾气，提升肾元气的作用，这样男性肾脏功能下降的情况才能得到改善。
3.靠墙蹲
靠墙蹲可以通过提升腰腹力量，促进腰腹血液循环的作用，从而起到补充肾气、维护肾功能的效果，男人经常坐着类动作，还有助于腰腹部肌肉健康。
网友：吴拢:时间精力可是很宝贵的！
