如何治疗便秘，看完这篇文章消除困扰

现在越来越多人都有便秘的困扰，包括小编在内。想想每次上大号的时候怎么着都出不来，用尽了力气，最后涨的满脸通红。每次听到隔壁坑位的哥们通畅地完事儿后就会觉得心里一阵失落，便秘实在是太不爽了。所以小编下定决心了解一下怎么治疗便秘。今天小编在这里也是和大家来聊一聊便秘那些事。

如何治疗便秘‍

便秘是什么？便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘的原因有不少，其中主要的就是生活习惯和饮食习惯了。

其次的就是精神心理因素，或者是肠道的病变这类。那么便秘如何治疗呢？接下来小编就要来聊一聊便秘的治疗问题。其实小编觉得想要治疗便秘，主要还是得从日常生活中进行调理。

如何治疗便秘​‍

要注意饮食。日常生活中要以调节饮食为主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物。并且要多喝水，不要等到口渴才喝水。要调节好情绪。情绪很重要，压力过大，过去紧张或是压抑很容易就造成内分泌失调，不但很容易引起便秘，而且非常不利于身体健康。

加强锻炼也是很关键的因素。有的人便秘是因为缺乏必要的锻炼，每天完全没有活动量，就导致吃下去的食物完全不能消化。