前几天中秋节，许多人都没有顾及敞开了吃喝，一不小心就吃胖了三斤，食材过于油腻，肠胃也承受不了，代谢不了这些，口臭便秘都是常有的事情，想要改变这样，就要吃点新鲜的蔬菜，缓解下肠胃，清洁下油腻，像蔬菜的营养都比较多，人们也要经常摄取一些青菜，比如小七介绍的这个食材，豌豆苗，经常食用能够刮油洗肠，帮助增加身体的免疫系统。这菜比吃鱼肉过瘾，一盘准时上厕所，洁胃又洗肠，女人越吃腰越细。
豌豆苗，顾名思义就是豌豆的幼苗，吃起来特别的清爽可口，豌豆苗自身有股清香的味道，肉质很柔软，色泽青翠碧绿，随便一炒就是色香味俱全，豌豆苗是一道纯天然的绿色食材，可炒可凉拌可做汤，是餐桌上美味佳肴，受到大家的青睐，豌豆苗有美白皮肤的效果，像炎热的夏季皮肤被晒黑，这个时候可以吃些豌豆苗，皮肤会慢慢的变白。
豌豆苗中的膳食纤维较为丰富，有助于大肠润便的功效，能够改善消化不良的症状，刺激胃液的分泌，保持肠道的通畅干净，有助于减肥瘦身，蒜蓉豌豆苗是我家常吃的一道菜，下饭开胃，还能解除油腻，豌豆苗的热量比较低，成本也比较低，几分钟就可以出锅，宁可肉不吃，也要吃这道菜，一起来看看吧。
蒜蓉豌豆苗的做法，先把食材备好，豌豆苗一把，大蒜一头，鸡精少许，盐适量，食用油适量。
1.将买回来的豌豆苗摘洗干净，沥水后，放在干净的容器内备用。
2.顺手将准备的大蒜洗干净，切成片状。
3.开火之后，倒入一些食用油在锅中，小火将大蒜激发香味后，再把豌豆苗放锅中。
4.用旺火快速的翻炒，2分钟左右食材断生，加上盐，鸡精调味，就可以装盘了。豌豆苗不需要炒太久，不然会影响食用的口感。
一道蒜蓉豌豆苗是不是很简单呢，口感上也是很独特，豌豆苗中的水分也比较多，上火的人不妨吃些，能够起到降火排毒的功效，给身体补充水分，皮肤还会变得很水灵，豌豆苗中的钾元素较多，有高血压的人要常吃，能够起到降压的作用，而且还会促进身体的代谢，帮助刮油排毒，食用后能够按时上厕所，不再受便秘的困扰。
网友：万肚简:这样的力量，如果在外界或许无法和银色巨人硬拼。
