如果不化妆也不给皮肤护肤和保护，对皮肤是不好的，即使不化妆，也需要做好日常的护肤和保护，这样才能让皮肤维持在一个比较好的状态。
生活中会对皮肤产生伤害的因素有很多，比如环境污染、紫外线等，所以皮肤都是需要保护的，根据每个人的肤质和皮肤情况，选择合适的护肤产品。就算不化妆，护肤也是很有必要的。
随着年龄的增长，皮肤会逐渐出现一些衰老的迹象，这时候就需要使用一些有抗衰老成分的护肤产品，保持皮肤的年轻状态。
护肤产品根据肤质、年龄和季节来选择和调整，油性皮肤要使用有控油效果的护肤产品，干性皮肤要使用有补水保湿效果的护肤产品。
虽然有些女生的皮肤状态天生就很好，但是随着年龄的增长，身体激素水平下降，皮肤的胶原蛋白和含水量也会下降，逐渐就会产生衰老问题。想要长时间维持皮肤年轻的状态，基本的护肤还是很重要的。
除了护肤之外，日常不化妆也需要进行防晒，因为紫外线对皮肤的伤害是很大的，是造成皮肤衰老的主要原因之一，给皮肤进行防晒可以有效对皮肤进行保护。
天天运动是能减肥的，减肥最重要的就是运动，运动减肥要和饮食相结合，才能做到1加1大于2的效果，运动减肥就是促进能量消耗，强度大的消耗能量减肥效果更明显。
运动减肥要保持一定的运动量，在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速跑、跳绳等有氧运动为主，再配合适当的力量训练，为了追求减肥效果，一味增加运动时间和强度是不可取的，这只会导致人变得疲惫不堪，甚至会失眠。
有氧锻炼时间在30分钟以是达不到减肥效果的，想要达到减肥效果，有氧运动要锻炼至30分钟以上，有氧运动的前30分钟消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪，只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
运动减肥要进行重量训练，想让身体自行消耗更多热量，就必须提高体内肌肉与脂肪的比率，每周做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。
运动减肥可以选择分段式运动，将2小时的健身运动分成40分钟做一次，一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。
每次运动过后，新陈代谢速率也会提高，体内囤积的脂肪也会在此时被迅速消耗，所以分段做运动减肥效果也会更好。
分段、短时多次运动的时长不低于20分钟，单次运动超过10分钟即可到达促进健康的效果，但是想要消耗脂肪能量的话，至少要运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上，这时肌肉及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能开始被大幅度利用。
