大小腿怎么瘦下来

1:大小腿怎么瘦下来

瘦腿是比较麻烦的事情，我尝试了很多办法，最后总结出了最好用的五种方法，分别是多吃消脂食物、脚尖回勾、蹬小腿、外八垫脚尖、穿着紧身袜。

要想瘦腿就要把全身瘦下来，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

脚尖回勾可以瘦小腿，背部要挺直，不能含胸，腿部要全部伸直，不可以弯曲，做的时候脚背尽量向前伸直，回勾时小腿肌肉有拉长的感觉，两边都要做，这个动作可以很好的练出小腿的线条，每天四组，每组20个。

蹬小腿就是双手放在身体后面，挺直背部，做的时候脚尖一直是勾紧状态，腿部蹬直时小腿肌肉有牵拉感觉，每次尽量伸直，充分去练习到小腿，两边都要做，每天四组，每组20个。

外八垫脚尖需要注意两腿部并拢，腿部伸直，脚尖外八，做的时候尽量感受小腿肌肉用力，下落时尽量小腿肚子并拢，这个动作主要练习小腿内侧肌肉，每天四组，每组20个。

如果条件允许，尽量穿着紧身袜，利用细胞的接触性抑制的远离，让小腿肌肉的细胞能够缩小。当然，在这种情况之下，有可能还是缩小不了，这个时候利用医疗的方法，就可以让它改善。

1:大师粉霜好用吗

阿玛尼大师粉霜很好用。阿玛尼大师粉霜开算是贵妇级粉霜了，质地跟奶油实在是太像了，干皮真的非常合适，沙漠干皮都可以的滋润度！抹上脸的感觉和涂面霜护肤一样舒服，贵妇级别的粉霜果然肤感真的很享受～

粉霜附带的挖勺是两头都可以用的，我一般只有t区和苹果肌还有下巴会上粉底，脸颊额头基本不用，所以用量并不大，用小的那端就好。如霜般的质地触感绵密细腻，这类底妆我一般都是用手指上妆的～比较省也比较服贴，不会厚重，推开质地也像面霜，比较滋润。

粉霜的粉质和之前用过的大师粉底液一样细腻，上脸能跟皮肤完美融合，上完大师粉霜，光泽感看得见，脸像珍珠一样，而且在我脸上不会浮粉暗沉欧，担心的美眉可以试试三明治定妆，先喷定妆喷雾，上完粉底液最后再喷一次定妆喷雾。

粉质极细而且非常好推，由于使用的量并不大，所以推开后虽然遮瑕度狠好但妆感却并不厚重，护肤后皮肤自带的光泽感还是在的。和普通的底妆产品不一样的是它添加了蜂皇浆提取物，除了有滋养和提升皮肤紧致效果外也使得粉底霜更滋润更服贴。

可能是滋润度狠好的关系，它的持久度比粉底液更好一些，冬天基本上一天下来都不用补妆，也不会有明显的暗沉。由于它含有蜂皇浆提取物成分，所以会有一丁点的修颜作用，但是要效果明显的话建议购买一浅一深两色搭配针对不同区域使用。

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