原地跑步可以减肥，只要在控制饮食的基础上，原地跑步30分钟以上，运动强度达到最大心率的60%~70%，就能够很快的消耗身体内的脂肪，从而降低体脂，在最快的时间内瘦下来。原地跑步可以借助跑步机，在家里或者健身房都可以轻松完成。
利用跑步机原地跑步的时候，需要熟悉并且熟练的操作跑步机，不然容易发生危险。可以按照自身的需求，调整跑步机跑步的速度，一般选择慢跑模式即可，这是比较推崇的有氧运动减肥法，不仅燃脂效率高，还能避免跑步过程中身体受伤。
跑步的时间需要根据自身的情况制定，一般45分钟最佳，若想要加长跑步时间，可以分段跑，让身体休息一下，再进行跑步，但是总时长不能超过两个小时，不然容易体力透支，对身体的伤害非常大。
跑步是一项全身性的运动，所以跑步的时候需要收腹挺胸，千万不能弯腰驼背，跑步过程中手臂抬起来会舒服一点。另外，跑步时需换上舒适的衣服和鞋子，这样才能在轻松舒适的情况下完成跑步运动。
无论是通过什么方式跑步，跑步前的热身和跑步之后的拉伸都是至关重要的。可以在跑步之前，通过跑步机进行快走训练，活动开身体，然后慢慢的增加速度，达到慢跑的效果。跑步结束之后，也可以快走5分钟，然后拉伸一下肌肉，防止形成肌肉腿。
浅灰色立领卫衣、复古小马甲、条纹针织开衫、南瓜色毛衣、牛仔外套、橄榄绿卫衣。
原木色裤子和浅灰色立领卫衣的搭配很随意很日常，浅灰色的立领的卫衣无论是穿搭还是打底都很棒，下半身的原木色裤子也很百搭，再搭配一顶棒球帽背个双肩包就可以开心的出街了。
原木色裤子和复古小马甲搭配真的很不错，马甲里面内搭白色的高领打底，这身搭配上身率非常高，简约休闲，颜色干净，休闲的时候可以穿，上班的时候也可以穿，适用的场合非常多。
条纹针织开衫内搭白色T恤，下半身穿原木色裤子，可以搭配出复古的调调，原木色裤子选择阔腿裤，带着一股嘻哈韩范儿，原木色裤子给人一种居家的感觉，非常的温柔。
南瓜色毛衣和原木色阔腿工装裤的搭配比较复古，南瓜色的毛衣颜色显白，选择带有条纹的毛衣比较吸睛，毛衣无论是单穿还是内搭都很出彩，下半身搭配原木色阔腿工装裤，是经典的日系风格的单品，上身懒惰舒适。
蓝色牛仔上衣和原木色阔腿裤的搭配适合通勤，牛仔上衣里可以内搭一件条纹衫在包包和鞋子的配色上来点小心机，立马就从普通路人变韩系慵懒范儿，上班族和学生党都可以，穿上有点清冷感气质。
橄榄绿卫衣颜色超级特别耐看，和原木色裤子搭配起来很和谐，穿上白色的帆布鞋，这身搭配也是日常休闲的穿搭，舒适度满分。
