做灌肤皮肤疼有可能是皮肤缺水，也有可能是护肤品的某些成分自带刺激感、肌肤对护肤品中的新成分比较敏感或者肌肤屏障受损。
皮肤过于干燥缺水的确是一个原因，当肌肤过于干燥时，就会干裂出现一些小伤口，这些细小伤口肉眼看不见，却是导致脸部刺痛的元凶之一。这也是使用护肤品时脸部会出现刺痛的原因，但有时也会没有刺痛感。
每个人的肤质和存在的肌肤问题各不相同，所以，有的皮肤可能就会对某些产品中的个别成分产生不适，从而出现使用后皮肤刺痛的情况。例如敏感肌会对刺激性比较强的成分产生不适，从而受到刺激出现皮肤刺痛。
肌肤屏障受损多半是不正确的护肤方式导致的：过度清洁、过度刷酸、频繁去角质，没做好防晒等等，这些都会导致皮肤屏障受损。皮肤屏障功能不完全，肌肤抵御外界环境不良侵袭的能力、保湿能力都会大大降低，因而受损肌肤在护肤时就会有刺痛感。
灌肤是一种护肤方式，算是近几年开始流行起来的，很多女生自己在家做灌肤也是可以的。
灌肤首先将面部清洗干净，再用喷雾器喷脸，使用适量的乳液霜进行按摩，让护肤品稍微吸收的快一些，注意按摩手法要温柔。
用面部刮痧板，加快护肤品的吸收，注意刮痧板是要先消毒的。方法很简单的，直接把刮痧板放在微波炉中转两分钟即可。最后，如果脸上还有附着的护肤品，用温水洗掉，进行基础护肤即可。
灌肤对乳液没有要求，普通的乳液都可以，建议大家就用自己平时使用的乳液，这样就不用担心过敏的情况了。
练瑜伽可以减肥。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超过一个小时以上才能够燃烧身体的热量。瑜伽这个运动虽然代谢脂肪的效率比较低，但是如果坚持的话还是会收到减肥的效果。
很多瑜伽动作是可以起到很好的减肥效果，而且瑜伽不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节。不过如果要减肥也要控制好自己的饮食，如果瑜伽过后又暴饮暴食，不但起不到减肥的效果，还会增加身体的脂肪含量，能够让人变得更壮实，所以减肥可以做瑜伽但饮食也要控制。
瑜伽主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度。瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，最好在专业人士指导下练习瑜伽。
在做各种瑜伽练习时，务必要在极限的边缘温和伸展身体，千万别用力推拉牵扯。假如超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。在进行各种瑜伽练习时，一定要在自己身体的极限的边缘温和的伸展自己的身体。
瑜伽易保持空腹状态练习。饭后3到4个小时，饮用流体后半个小时左右练习为好，练习中另有规定的不依此例。这条就不细了。任何瑜伽都有可能出现迟发性的肌肉酸痛。如在练习后出现肌肉绷紧，酸痛，请给予适当的按摩与冰敷。
