今天想跟大家聊一聊急救护肤的一些小事情~我每次去北京的时候，皮肤都被北京的雾霾伤害的一塌糊涂，但是我是有我自己的一套急救护肤的小方法的~今天就来跟你们好好分享一下。
1.清洁：
这个虽然我已经说了很多遍了，但我还是要说hhh，清洁实在是太重要了!!在皮肤状态不是特别好，但是又不得不化妆的情况下，我们在清洁的时候要选用比较温和的产品
从冬天开始，我用卸妆水的频次要比之前要少一些，然后用卸妆啫喱或者说是卸妆乳的频次就会多一些(柚子卸妆乳)
洗面奶的话要尽量选择温和点的，我自己没有太过追求贵的洗面奶，我觉得洗面奶主要还是要温和，泡沫绵密，然后如果包装特别好看呢，那当然是心情会更好啦，这款婚纱洗面奶有点像之前泰国洗面奶一样平价好用，然后又不干，我觉得洗面奶是这种使用感的就还不错啦
2.肌底液 ：
用完洗面奶之后的第一步，是很多很多人都会忽略的一点!就是涂肌底液!!!肌底液一般指的是给你的肌肤底层的细胞做一个调理的东西，不一定是精华哦~精华液一般涂在水之后会比较的好一些，它会有导入接下来护肤品吸收的作用，那肌底液呢在我们皮肤状况不是很好的时候，一定要谨慎选择，像我皮肤状态比较好的时候，我一般会比较多的去选择脐带血这种，但是皮肤状态不太好的时候，我可能就会更多的去选择脱敏液这类的产品。脱敏液呢，也不一定就是在你过敏的时候才去用它，一般在你皮肤屏障受损的时候，它能帮你进行调理。涂完肌底液之后呢，我们就不用担心在我们皮肤状态不是很好的时候使用护肤品会对我们的皮肤造成一些负担。
3.清洁毛孔：
清洁毛孔这件事呢并不是每天都要做的，大概三天到四天做一次就可以了，特别是干皮或者是敏感肌，有的时候只需要做一个t区就ok了，在清洁毛孔的产品的选择上呢，一定要选择一些不干的，然后清洁力比较强的一些产品，像我之前有推荐的那款黑泡泡面膜，我有时候特别偷懒就会直接用，但是如果我时间稍微多一点的时候，我就比较偏爱选择这种冻膜型的产品，就有点像欣兰冻膜。
这款冻膜我最近用的比较多是因为它的吸附能力和碳的含量是欣兰冻膜的三倍，而且价格还要比欣兰的便宜一点，我使用完也是觉得蛮好用的。那我平常用的比较多的是t区，那如果是油皮呢还是敷全脸会比较好一点，用完之后呢，像这种黑乎乎的东西呢千万不要直接去洗，不然很容易就粘在头发上，用洗脸巾擦掉之后呢再用清水去洗就好了
清洗完的第一步千万不要用湿敷的水，要先用粉刺针(用之前先消毒)把你的黑头白头都刮掉。然后呢再用城野医生或者是杨桃水这种专业收缩毛孔的产品，不要用普通的化妆水去敷，这样效果不会特别的好，如果你刚才清洁的是t区，那你敷t区就可以了，如果你刚才清洁的是全脸，那你一定要敷全脸哦
记住!湿敷的时间不要太长!3分钟左右就可以了，我一般早上在化妆之前，或者是毛孔比较大的时候都会先敷一下。
4.面膜：
急救护肤最重要的一点就是面膜!!!最近我用的比较多的一款是金盏花面膜，金盏花面膜对皮肤两颊这一块的修复力特别的好，而且还可以收缩毛孔，使用后第二天起来会明显感觉到两颊的皮肤特别特别的好，同时这款还带有一个睡眠面膜，一般情况下是先用那个大花再用那个睡眠面膜的，那我平时比较偷懒的时候就会选择同时用。
5.面霜：
冬天呢我是一定要开始选择使用面霜了，其实冬天呢无论你是什么皮肤，一定要开始用面霜了，不然你之前用的水乳精华都很难锁住水分，补水保湿其实是两件事请，之前我们做的所有的事情其实都是补水，那最后一件我们要做的就是保湿，很多时候我们皮肤状态不好很大的原因是最后的保湿工作没有做好，导致你之前补得很多的水呢最后还是都流失掉了
面霜这块呢要多选择一些天然的，含有vE成分的一些产品，这款绵羊油呢可以很好的在你的皮肤上形成一个保护膜，在补充水分和滋润皮肤的同时呢也不会有很油腻的感觉，睡一觉起来皮肤还是很滋润、滑滑的感觉
6.眼霜：
如果你最近眼周开始长脂肪粒了，那你最好马上停用你现在在用的眼霜，因为很有可能就是你前段时间眼霜用得太多、或者按摩不到位没办法吸收。但是如果这个时候眼周问题还是很严重怎么办?这个时候你FA还是建议你眼膜用起来哦。我家里囤了很多眼膜，因为我会觉得它比较温和方便，而且使用了之后不太容易涨脂肪粒，我平时为了让眼膜更好的吸收，我会在眼睛上用一些加热的产品比如说眼罩啊来加速吸收
做完这些步骤呢，其实也就半小时左右吧，但是做了之后第二天起来会发现你的皮肤状况真的会好很多很多。那冬天来了，什么润唇膏护手霜身体乳一定是要用起来了!不然干燥的肌肤就很容易长干纹细纹，所以一定要注意啦!
妈妈是很容易因为孩子而发脾气的族群。但你知道发怒会影响你的健康吗？经常愤努可能会导致你有高血压、心脏病、糖尿病，甚至是让你抑郁、头痛、伤口癒合很慢。因此，适当的放松自己才能让你延年益寿。
有超过25项的研究证实，愤怒会导致冠状动脉心脏疾病的健康问题，或是让已经有心脏病的人更加严重。
根据研究，从手术伤口癒合的病人如果历经了情绪上的压力，住院时间会比一般病人还长。这同样也适用於切伤和一般受伤。
根据估计，经常频繁爆发努火和不常生气的人相比，他们多了34%风险会发展出2型的糖尿病，影响血糖的水平。
根据一项研究发现，长时间观察容易发脾气的男性，他们的肺部功能比较差，并且在年老後，肺部功能会迅速的下降。
根据一项研究证实，血压高的主要原因之一就是不适当的表达愤怒，以及很少或没有应对处理压力的行为。
皮肤疾病，像是牛皮癣、荨麻疹、湿疹，引起的一个主要原因就是情绪紧张增加、疲劳、紧张的生活情况。事实上，将近有20%的病患，他们有68%是因为生活压力的愤怒所促成的，
愤怒会诱导大脑中的肾上腺皮质素，引起频繁的头痛。这是因为这种荷尔蒙会限制氧气提供到大脑，因而发展出紧张性的头痛。
如果你一直和一个强大的情绪抗衡，如愤怒，无法表达自己，抒发压力，你最终会因为高压力水平而导致抑郁和焦虑。
虽然你可能被孩子气的想跳脚，或是有很多事情要忙碌，但精神紧绷不会让你好过。因此，不如做自己喜欢的事情来放松一下，像是身体按摩或看书。
有时候离开现场可能可以让你舒缓一下情绪。因此，你可以外出散散步，走动一下，吹风之後可能会让你心情变好。
运动流汗是很多人舒压的方式，又可以帮助你维持健康的体重。因此，适当的让自己流流汗，放松紧绷的情绪，可以让你恢复常态。
大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤、头痛、头晕的症状，经常发火的人容易失眠、工作效率低、记忆力变差。爱生闷气的人容易肝气不疏，还会连累脾胃，导致人们食欲不振、消化不良和腹泻，在吃饭时与别人发生争吵也会出现这种症状。肝气郁结还可能导致抑郁情绪或内分泌紊乱，比如出现月经不调、皮肤长痘长斑等。从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。
生气上火时，长念“嘘”字有助于平复情绪。习惯把不愉快藏在心里的人要学会排解，最好找人倾诉，也可以通过运动、呐喊、唱歌等方式，把怀情绪发泄出去。吃饭时千万不要生气，发怒之后也别马上吃饭，否则更容易伤胃伤肝。另外，生气最好别超过3分钟，气头上不要盲目做决定。适当增加脂肪和蛋白质摄入有益平息情绪。
中医认为“喜伤心”，杨力解释说，这里的“喜”其实说的是大喜，是过分的高兴、兴奋。而大喜过望就会影响到我们的心，损伤心气。古人认为“心藏神”，正常的喜乐，使人精神愉快、心情舒畅、面色红润、思维敏捷。若过度便会导致心慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状。人们常说“乐极生悲”，心脑血管疾病患者更要不得“大喜”，研究发现，情绪过于兴奋和激动时，心跳急剧加快、血压骤升、耗氧量倍增，很容易诱发猝死。英国和瑞士科学家也相继发现，老人在生日当天死亡风险远远大于一年中的其他时间，可能与过于兴奋有关。
即便是让你兴奋的事情，也不能过于激动，保持稳定的心理状态很重要。如果兴奋过头，已经出现头晕、心跳加快的症状，要想办法安静下来，可以闭上眼睛做做深呼吸。患有心脑血管疾病的人要少看过于激烈的比赛和电影。有的老人喜欢打麻将，不要把输赢看得太重，可以将其看成锻炼大脑的活动，否则很容易让不良情绪左右你，影响身体健康，甚至发生意外。
工作不顺、压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、消化不良等症状，有的女性因为工作紧张，还会出现经期紊乱等症状。
生活和工作中，凡事不用做到最好，不要对自己要求太高，让一切“刚刚好”。出现忧虑情绪时，要学会分散注意力，如果一件事情想不明白就干脆放下，出去走走、听听音乐……做一些轻松的事情，也许你会豁然开朗。杨力指出，如果你的家人或朋友经常忧心忡忡，不妨创造机会让他们发发脾气，这样做能有效赶走忧虑情绪。另外，研究发现，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等富含镁的食物，有助于稳定情绪，改善心情。心情不好时，还可以做几个小动作，比如抬头挺胸、轻轻吸气呼气、将肩膀往上提，这些都能给你积极的心理暗示，让你摆脱坏情绪。
林黛玉多愁善感、清高自傲，惹无数人怜爱，最后却殒命于肺结核。这其实与她终日郁郁寡欢、以泪洗面、长期悲伤的精神状态有关，也是中医理论“悲伤肺”的一个明证。人在强烈悲哀时，会出现呼吸频率改变、干咳、气短、音哑等症状。现代医学则发现，悲伤时，人体交感神经系统分泌出大量压力激素，增加心脏病发作风险。
最新研究发现，悲伤时强装笑脸的“心理假动作”有助于释放不良情绪；回忆快乐往事以及多与他人交流可以转移注意力，缓解悲伤情绪；吃一些全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等富含色氨酸的食物有助赶走悲伤。杨力说，悲伤时可以多看喜剧、听听相声、做些运动或者参加集体活动，让悲伤情绪有倾诉和抒发的渠道。
在面临威胁时，人们会本能地产生一种恐惧感，恐惧情绪与肾脏关联密切。中医认为，肾藏精、主两便，惊恐过度会耗伤肾气，可能出现突然昏厥、大小便失禁的症状。恐惧是人对外界突发刺激的应急反应，可以引起人们警觉。但如果把这种情绪放在生活和工作中，变成对未来不确定，恐惧失败，害怕在同事、朋友面前说话等，时间长了，就可能对身体和心理造成双重影响。
美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究者发现，恐惧感是通过社会学习过程“学”来的，与勇敢者在一起有助克服恐惧感。生活中，要勇于让自己接受批评和经受失败的考验，想像战胜恐惧的场面，给自己积极的心理暗示。感到害怕和恐惧时，可以喝一杯咖啡。
与恐惧相比，惊恐级别更高，对人的肾和心脏都不利，人体受惊恐情绪影响时，肾上腺素会过度分泌，容易引起心悸、胸闷、焦虑和失眠等症状。惊恐导致的长期压力会干扰身体其他系统，导致耳鸣、耳聋、头眩、男性勃起功能障碍等一系列问题。严重惊恐会对心理造成长期影响，出现抑郁情绪，从而影响正常的社交活动等。
建议如果已经出现上述症状，说明你已经被惊恐情绪所困扰，最好及时去医院就诊。
