痘痘是女性最害怕的一种皮肤问题，因为长痘真的会非常影响美观的，那么在调理痘痘肌的路上我们要知道究竟吃什么会长痘痘。
吃辣未必会长痘，这和个人的体质，皮肤的类型有很大关系的。但是吃糖吃多了是一定会长痘。糖类会刺激到胰岛素，会让胰岛素大量的分泌，体内的胰岛素一旦失衡，雄性激素就会疯狂的长，雄性激素又会刺激到皮脂腺，然后就长痘了。长痘痘期间可一定要管住自己的嘴，糖类会让油脂的分泌更加的旺盛，容易堵塞毛孔，而且糖类在体内还会让血液中的维他命B群变慢。吃糖类吃多了，感觉脸都油腻了一圈，要是要多清洁脸部。
1、刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些知都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。
2、烟酒类食物
烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的道毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病。
3、高油脂食物
很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易版形成痘痘。
1、少吃油腻食物
如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
2、不能吃腥发之物
如海鳗、海内虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
3、少吃高糖食物
如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
长青春痘的原因比较复杂多样，但不管是何种原因引发的青春痘，日常生活中如果注意饮食调理，自然是对长痘痘有帮助的。百对青春痘而言，辛辣的食物（如辣椒、葱、蒜等）、高度脂类食物（如奶油、猪油、肥肉、鸡蛋等）、腥发食物（如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等）、高糖食物（如白糖、冰糖、红糖知、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等）等都不宜多吃。多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、道笋等。
鹿胎粉就是将梅花鹿或者马鹿的胎磨成粉状，是一种比较名贵的中药材。对于女性来说，鹿胎粉的作用巨大，含有丰富的营养价值，有说法是鹿胎粉可以去黄褐斑，这是真的吗。
有祛黄褐斑效果。鹿胎粉具有养血调经，活血化瘀，促性腺激素，肾上腺皮质激素等作用，对维持体内激素水平稳定有一定作用。但用鹿胎粉祛斑需要一个过程，不可能马上见效，平时注意护肤，祛斑效果会更明显。
有调经祛寒、补气活血的作用。鹿胎粉的主要作用是调经祛寒、补气活血。临床上主要用于患者的精血不足、崩漏、雌性激素分泌过少等等引起的性冷淡症状。如果女性生理期有痛经、经血的颜色不正常、经期延长等情况，都可以使用鹿胎粉进行缓解治疗。对于四肢无力、面色苍白、体质虚弱的患者，临床上也可以用鹿胎粉来补气益血，是女性必备的妇科良品。
鹿胎粉吃的全过程中多长时间有实际效果，关键看本人身体素质而定，有的人人体的不健康情况并不是十分比较严重，并且对鹿胎粉的药力消化吸收的比较好，一切正常状况下两月到四个月能够有显著的实际效果，可是也有的人因为身体素质自身就并不是非常好的关联，就需要三个月到六个月中间才也有实际效果，所有人吃鹿胎粉需要改进的病症不一样，本人身体素质不一样，因此吃鹿胎粉奏效的时间不可以一概而论的，可是真实看到实际效果的時间不应该超出六个月。
女性朋友在服食鹿胎粉的情况下，一定要记牢不必吃寒性刺激性的食材，也不可以抽烟饮酒，此外也要记牢依照治疗过程服食，一个疗程是三个月，正中间歇息一个月以后再次服食下一个疗程，只能依照恰当的方式 服食鹿胎粉，让人体也有一个歇息的时间与空间，才会获得更强的实际效果。
（1）服食期内要禁吃生冷食物和辛辣食物的食材，像凉水，冷食，朝天椒，海鲜产品等。
（2）服食期内不可以吃萝卜，喝浓茶和现磨咖啡。
（3）服食时不可以与五灵脂，皂荚，藜芦以及中药制剂一同服食。
（4）服食期内要保持稳定的生活方式，不要熬夜。
（5）要积极参加护外活动，释放压力。
（6）有效的分配夫妻生活，防止过多重欲。
（7）不必给自己很大的工作压力，维持稳定、开心的情绪。
