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艾瑞巴蒂晚上好呀,泥萌的大人来了~最近 安西斯特奥特曼

女人资料网  发表于:2020-07-31 09:20:31
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艾瑞巴蒂晚上好呀,泥萌的大人来了~

最近大人像是个在综艺里上蹿下跳的猹,追完浪姐追妻子,还有密逃、向往的生活,超忙!

最新一季《妻子的浪漫旅行》里,谢娜拿出黑蒜给大家吃的那个片段,简直是本期笑点高光hhh。

不知道黑蒜威力的胡可被姐姐们集体引诱尝试,结果闻一下嗅觉瞬间报废,吃一口立马吐了

然后姐妹们集体大笑。

笑得最开心的那个皮皮芬,下一个就轮到你。

皇后娘娘吃之前还给自己立下了flag,“我喜欢得不得了”、“我在家还自己弄”。

结果放进嘴里的一瞬间脸色就整个变了,开启“边干呕边憋笑”模式,大型打脸现场。

前阵子#黑蒜难吃#上了热搜,几个吃播在黑蒜面前接连翻车。

不断循环的“约~约~约~”声音,真的把大人给笑清醒了鹅鹅鹅。

无独有偶,前天风靡养生界的另一个食物纳豆,也因为“难吃”上了热搜。

前不久欧阳娜娜还在节目上尝试过,结果吃一口直接整个人发抖,像触电了一样哈哈哈。

看来网友们说的欧阳娜娜2周瘦8斤的食物并不是这个...

实不相瞒,这两样东西大人都尝试过,纳豆接受度还稍微高一点,拌白米饭挺好吃的。

但是黑蒜真的接受无能,怎么说呢,就像是大蒜味的软糖,又软绵又甜,蒜味超浓!

一下咬了大半颗的大人差点没被送走...

为什么这些发酵食物这么难吃,还是有很多追随者?

大概是最能让女明星魔怔的两个字:减肥。

为了探究一下黑蒜、纳豆这些黑暗料理,值不值得大噶忍着干呕、硬着头皮塞下去。

大人今天跟大噶唠唠,黑蒜、纳豆这些发酵食品到底好在哪里?

黑蒜和纳豆能减肥吗?

先说结论,纳豆对减肥没啥用,黑蒜提取物有减肥功效,吃黑蒜本蒜作用不大。

纳豆中的膳食纤维对促排便有帮助

大豆本身就属于高纤维食品,而经过发酵的纳豆,相比普通大豆,又多了这些容易令人产生联想的“粘液”。

这些粘液由氨基酸和果聚糖组成,果聚糖具有和膳食纤维相似的作用。

不容易被人体消化吸收,高吸水率,可以促进肠道蠕动,改善便秘,且容易有饱腹感。

但这么小一盒,也不可能用它代餐,减肥是指不上了,大概就有点润肠、防便秘的功效吧。

纳豆有降血脂、调节脂质代谢的辅助功效

科学家通过在兔兔身上的动物实验,表明纳豆提取物对于患高血脂症的动物,可以帮助降低血脂水平,预防动脉粥样硬化。

降血脂跟减脂是两码事,降血脂≠减肥!

很瘦很瘦的人也有得高血脂的,所以血液脂肪含量和皮下脂肪含量没有必然关联。

说到底,纳豆对心血管有益、改善便秘,但真滴不减肥。

讲了纳豆,咱们再来看看稍稍靠谱一点的“黑蒜减肥说”。

黑蒜提取物有助于降低食物吸收效率。

科学家曾做过大鼠实验,结果表明黑蒜提取物对于肥胖小鼠有减少脂肪吸收和沉积的效果。

但是,黑蒜提取物≠黑蒜本蒜。

且不说要吃多少黑蒜才够提取物起效的量吧,大噶别忘了,黑蒜吃起来是酸甜口的,含有的糖分一点都不少,热量不低。

吃多了估计体重不减反增...还白白遭了恶心的罪,哭唧唧。

黑蒜和纳豆被妖魔化的功效

纳豆抗新冠?

不是吧啊sir,这都有人信?纳豆真能抗病毒,那疫苗不是早该被研发出来了?

目前对纳豆功效的研究,主要结论还是在补充营养和预防心血管疾病方面。

大豆发酵成纳豆后,蛋白质消化率提高,还产生氨基酸和维生素K、B12,核黄素等,更方便人体吸收。

还有起到预防心脑血管栓塞、栓塞性老年痴呆的活性物质纳豆激酶。

所以爱吃纳豆可以适当吃点,硬要扯到抗新冠就大可不必了...

吃黑蒜抗癌?

在某些研究中,黑蒜提取对癌细胞和肿瘤,确实有一定抑制作用。

是不是想冲去某宝了?冷静!先停止你下单的手。

通过“抑制癌细胞”实验的食物,绝不只有黑蒜一个。

可以说,很多食物都有类似功能,比如新鲜大蒜、地瓜叶等。

黑蒜提取物的这个功能,不稀奇,更没必要强忍着恶心逼自己吃,吃点蒜蓉炒地瓜叶多好,对吧?

另外,抑制癌细胞≠不得癌,癌症发生机制复杂,医学界研究了这么多年都没整明白呢,如果光凭黑蒜就能抗癌,那不早拿诺贝尔奖了?

说到底,还是宣传过于浮夸了。

实际上黑蒜还是挺有营养的,有许多抗氧化成分,游离氨基酸、多酚化合物等,并且经发酵后,活性明显增加。

能接受这味儿的,买来吃吃没问题,据说煮汤比较好入口...(只能帮你们到这了)

其他发酵食品的优缺点

奶类发酵

酸奶、奶酪、芝士,奶类发酵应该是我们日常接触最多的一类。

发酵后的乳制品,乳糖、蛋白质和脂肪都有部分分解,更容易被人体消化吸收,钙质也不打折扣。

更适合乳糖不耐人群,和喝牛奶容易长痘的童鞋。

但普通酸奶含糖量不低,最好选无糖或者低糖的。

并且发酵乳制品含有调理肠胃的益生菌,虽说吃进去没法全员活着到达肠道,但利用一部分还是可以的。

通过酸奶获取益生菌效率不高,医学中会给腹泻、肠胃炎病人开益生菌药片,调理肠内微生态平衡。

但日常成人没啥必要另外购买益生菌保健品,乱吃容易造成益生菌依赖。小朋友便秘问题可以遵医嘱吃点。

豆类发酵

纳豆、味噌、豆豉、豆腐乳,甚至豆汁、臭豆腐,都属于豆类发酵食品,也含有纳豆激酶。

整体营养价值很高,富含蛋白质、B族维生素等,纳豆激酶预防心血管疾病的宣传,也比较吸引三高人群。

但是,这类豆类发酵食品通常钠、嘌呤含量高,不能多吃。

市面上有不少纳豆激酶提取的保健品,某些研究发现,它进入人体也有一定活性。

但是目前科学界对它的了解还不多,治病是不现实的,三高人群最靠谱还是改善饮食+多运动。

谷物类发酵

糯米或大米在发酵后制成的,通常和酒有关,酒酿、米酒之类的。

谷类发酵产品,含有多种氨基酸物质和蛋白质,但也谈不上保健食品,酒酿蛋也没法丰胸,最主要的还是好吃。

酒精对身体有害是公认的事实,热量也不低,所以还是少吃点吧。

谷类发酵提取在护肤品中经常运用,最有名的就是神仙水的pitera,一句“酿酒婆婆,少女手”深入人心。

这类成分通常有优秀的保湿和抗氧化功效,调理皮肤微生态,功效相对全能,也是近年来护肤品研发备受关注的方向。

植物类发酵

韩式泡菜、东北酸菜、四川泡菜,含有丰富乳酸菌,当然最重要的还是好吃。(应该没人吃泡菜是为了养生的吧...)

好吃是好吃,基本上都高盐,四川泡菜含盐量高达4-6%,吃多了对肾脏和心脏负担大,也容易水肿。

泡菜中的有害物质也令人担忧,尤其自家腌制的,容易有杂菌超标、原料受污染而导致亚硝酸盐含量超标问题。

确保腌透、尽量少吃,偶尔尝尝风味还是可以滴。

总而言之,所谓的健康食品、减肥食品,很可能是夸大宣传的产物。

爱吃的可以适当吃点,不爱吃的也没必要勉强自己生咽。

网友:赵犀:这黑暗虚空的中心处,有一个非常非常小的点!它无比的微小,微小到似乎比身体最基本构成的粒子还要小!可它却又那么的显眼夺目,它无形的压迫令周围形成虚空,它的压迫让东伯雪鹰都感到心悸,就仿佛一只蚂蚁面对无尽浩瀚的海洋,这种差距太大太大了!
网友:周彬夕:眉头一蹙道:“什么事情?”
网友:胡喋门:也是四重天界神,只是死在了血刃神廷三祖之一的‘毁灭君主’手里。
网友:徐九:只要任务期限一到,他们都会被强行带走。
网友:王锦:最针对性的破解之法。
网友:赵宅旬:每三机关,就有一次赐予。
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网友:傅艮:世界花绽放,自己又能体会多少?至高秘传放在眼前,又能参悟多少?
网友:黄杯:“虽然刚刚形成,可他是魔湖之水形成,整个始祖魔山……据我所知实力最深不可测的就是这湖泊,便是帝君们都不是它对手。
网友:崔黎颇:忽然规则领域内感应到了一缕杀机,他心中一紧。
网友:余镭卡:不由打趣道。
网友:李若娄:太叔宫主那宛如水流形成的半透明身体陡然暴涨变大,双手持着那镇海混元棍,汹涌无涛的挥出了手中的神器,一瞬间,镇海混元棍就化为了一道耀眼的金光,以极为惊人的速度正面迎接上了那可怕的弯刀。
网友:任中帷:嗖的化作流光倒飞开去,重重撞击在远处的寒冰通道的冰层上,足足十余丈的冰层都完全碎裂,燃烧着火焰的躯体撞击在黝黑山石上。
网友:陈前:但是你妻子我会带走。
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