科普【粗粮可以任性吃吗？】粗粮虽好，却圆的体积怎么算

女人资料网发表于：2020-07-31 08:10:24

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科普【粗粮可以任性吃吗？】粗粮虽好，却并非吃得越多越好。因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致腹胀，影响食欲，在极端情况下还会引起肠道阻塞、脱水等症状。其次，粗粮食用过多会明显延缓胃排空，可能导致食物积存，这些食物就可能带着胃里的胃酸，反流到食管里，对食管黏膜产生损坏。还有，长期过量食用粗粮会影响人体对蛋白质、无机盐以及一下微量元素的吸收，使人体缺乏很多基本的营养元素，导致营养不良。（Via公共卫生与预防医学）

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