蜂蜜敷脸可以滋养皮肤，但是祛斑作用较弱，有的人不适合用蜂蜜敷脸，蜂蜜敷脸可能会刺激皮肤，出现过敏症状。
皮肤较敏感者使用蜂蜜敷脸会有发红，瘙痒，出现皮疹等症状，如果面部存在色斑，一定要及时的就医，明确诊断，靠涂抹蜂蜜面膜并没有多大的效果。
脸上的晒斑也叫黄褐斑，想要祛斑首先要防晒，日晒可以加重黄褐斑，黄褐斑的皮肤屏障是破坏的，要护肤，保湿，恢复皮肤屏障。
大部分人之所以有黄褐斑，和月经失调、妊娠有关，调节内分泌紊乱，心情愉悦、规律生活、加强锻炼也是黄褐斑的基础治疗。
平时保持愉快的心情，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C维生素E，充足的睡眠，这些都有助于黄褐斑的减轻，如果症状较重还可以及时就医，在医生指导下借助药物治疗。
如果黄褐斑不严重，也可以通过食补改善，核桃仁牛奶、猪腰薏苡仁都可以改善面部的轻微黄褐斑。
核桃仁牛奶要准备核桃仁30g、牛奶300g、豆浆200g，黑芝麻20g。把核桃仁和黑芝麻磨碎后，加入牛奶和豆浆中混合均匀，然后放入锅中加热煮沸，最后加入适量白糖即可，每天早晚各吃一小碗，能够有效去除斑点，适用于黄褐斑和有皱纹的皮肤。
猪腰薏苡仁粥需要准备一对猪腰、山药100g，粳米200g和薏苡仁50g，食材备好后切碎一同放到锅内，慢火煮成粥，再加入适当的调味即可食用。
喝蜂蜜水的正确时间是在饭后的半小时至一小时内喝，效果是最好的，如果想要达到减肥瘦身的功效，可以在每天的早餐后半小时喝蜂蜜水，可以排除掉体内多余的油脂。
蜂蜜不可以开水冲服，因为高温会导致蜂蜜最后弄得营养物质遭到破坏，蜂蜜中的酶会失去活性，颜色变深，香味也会散去，味道也发生了改变，喝起来还有一种酸酸的感觉，这很明显就是蜂蜜水变质了。冲泡蜂蜜的水温最好是40℃以下的温开水或者是凉白开，以免温度过高破坏蜂蜜的营养价值成分。
我在减肥期间，早上起床后先空腹喝一杯温开水，二十分钟后再喝一杯蜂蜜水，在午饭和晚饭后也可以适量饮用一点蜂蜜水，蜂蜜水能增强肠胃蠕动、杀菌解毒促进新陈代谢，可以有效的消耗分解体内多余的脂肪，把体内的毒素和垃圾排除体外。从而达到减肥的效果。
每晚睡前我都有喝100ml温开水的习惯，这样是为了给晚上新陈代谢提供储备水，但是蜂蜜水的浓度太高，不能代替温开水的作用而且还会增加肠胃负担，所以睡前不宜喝蜂蜜水，可以在晚饭后睡前两个小时这个时间段喝蜂蜜水。
蜂蜜鲜藕汁减肥法。新鲜的莲藕用水洗净，切成薄片，放入榨汁机中打成藕汁，将藕汁倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅匀服用。莲藕能有效疏通经脉、燃烧体内脂肪和蜂蜜搭配食用效果是一加一大于二的，减肥效果显著。
