茶叶减肥吗

1:茶叶减肥吗

喝茶是可以减肥的，这是因为茶叶中含有茶多酚等物质，茶多酚能有效控制身体肝脏甘油三酯和心脏总胆固醇指标，有着抗氧化，狂衰老，以及提神的作用。

发酵程度越低的茶，茶多酚含量越丰富，越利于减肥，所以龙井比普洱的刮油能力要强一些，但是发酵程度低的茶更能刺激胃酸分泌，所以胃不好的人不适合喝，没有养胃的茶，只有对胃部刺激最小的茶。

茶水对胃部的刺激也是茶多酚等物质，所以发酵程度越高的茶，对胃部的刺激越小，大红袍和普洱就比龙井更适合胃不好的人，如果胃不好的话，最好不要喝茶叶减肥，对胃部的刺激太大也不好。

喝茶最好喝原叶茶和一些原味的茶包，不要添加额外的糖，每天喝上四五杯热绿茶，能让你微微出汗是最好的，茶中的儿茶素会帮助你抑制脂肪囤积。

节食的话可以多喝乌龙茶，因为节食会导致基础代谢降低，绿茶偏凉性，所以乌龙茶可以代替绿茶；薄荷茶可以缓解精神压力，精神紧张的时候来一杯薄荷茶吧；白茶的加工方式通常是放在阳光下自然晒干，所以白茶含有的抗氧化剂成分是普通茶叶的三倍促进脂肪分解和抑制脂肪形成的水平也非常高。

喝茶的确对减肥有用，但是不要指望喝茶减肥，茶叶不是减肥药，喝茶摄入的有效茶多酚简直可以忽略不计，胃不好就不要强行喝绿茶，身体素质一般就不要强行喝浓茶。否则胃泛酸难受，心悸睡不着都可能发生在你身上。

1:茶叶可以减肥吗

长期喝茶是有一定的辅助减肥作用的，喝茶有一定的降低血脂作用，同时茶叶里面的成分还可以提高人体代谢。

茶叶里面有促进胃酸分泌的物质，而且由于茶叶可以清理肠道，在饭后喝一点帮助消化，消化变好了自然是能帮助减肥，排出身体的垃圾。

茶叶的减肥原理主要是当能量消耗时，茶叶中的茶多酚能很好的抑脂消脂；其次，茶叶可以解油脂，从而减少肠胃对脂肪的吸收，久而久之，自然会有效果。

减肥可以选择普洱茶、乌龙茶、大麦茶、荷叶茶、柠檬茶等，这些茶叶都能够促进脂肪的代谢，增加脂肪的消耗，可以起辅助减肥的作用。

当然单靠喝茶往往并不能达到瘦身的目的，如果需要减肥应该还是依靠调整饮食结构，同时要积极地进行有规律的运动锻炼，以消耗人体多余的脂肪，在这个基础上喝茶能够起到有效的减肥辅助。

喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性饮品，寒性体质的人不适宜。

在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征，所以女性不要在月经期间喝茶。喝减肥茶，最好是在饭后一小时喝，饭后马上喝茶会影响铁吸收，容易造成贫血，每天喝茶也不能过量，另外，有些体质的人喝茶会造成腹泻。

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