芹菜减肥方法

1:芹菜减肥方法

芹菜是一种可以让人减肥的蔬菜，芹菜减肥方法也很简单，就是多多吃芹菜，我给大家分享五种芹菜的吃法，分别是孜然芹菜鸡胸肉、芹菜炒魔芋、芹菜拌花生、西芹鸡柳和芹菜叶饼。

孜然芹菜鸡胸肉就是用芹菜和鸡胸肉做的，炒至芹菜断生后，放入炒好的鸡胸肉，最后可以根据自己的口味和喜好，放入少量的孜然粉，将孜然粉和芹菜鸡胸肉等，充分的翻炒均匀，即可出锅，这样好吃又低卡的家常孜然芹菜鸡胸肉就做好了，也适合减肥人士食用。

芹菜炒魔芋做法也简单，先炒芹菜，炒至芹菜断生后，放入魔芋，可以再根据自己的口味，再适量添加少量的食盐和鸡汁，翻炒均匀后，即可关火出锅，好吃的家常芹菜炒魔芋就做好了。

芹菜拌花生更加简单了，每天晚上多吃点嫩芹菜，减肥又减脂，效果非常好哦，加上几颗煮花生，很有饱腹感，不知不觉就瘦下来啦。这道菜做起来很简单，不用开油锅，煮一煮，拌一拌，鲜香美味就上桌啦。

西芹鸡柳的做法就是把两者一起炒了就行了，选购芹菜时，梗不宜太长，20厘米～30厘米为宜，短而粗壮的为佳，菜叶要翠绿、不枯黄。新鲜的芹菜叶是平直的，而存放时间较长的芹菜，叶子尖端会翘起，叶子软，甚至会发黄、起锈斑。

芹菜叶也是可以吃的，把摘下来的芹菜叶淘洗干净，再放到案板上切成碎末，打入一个鸡蛋，加入适量的黑全麦粉，热锅凉油，少倒一点油即可，倒入调好的面糊，用铲子调整一下形状。煎至两面金黄，可以用牙签或叉子扎一下饼，如果没有湿的面糊，就熟了。

1:芹菜汁可以减肥吗

芹菜汁可以减肥，因为芹菜本身就是一种热量很少的蔬菜，纤维含量很高，因此可以替代一部分食物，吃了也不怕长胖。

现在很多人只靠着喝芹菜汁减肥，这是不对的，假如你不吃任何东西，只靠着每天一杯奶茶来减肥，同样也是可以起到减肥的效果的。但是这个时候减掉的不是脂肪，而是体内的水分，很容易反弹回去。

所以为了更加健康的减肥方法，我们最好不要找捷径。

减肥期间，我们可以采取更加科学的办法，吃热量少的食物，但是不要节食。而热量少的食物除了芹菜之外，还有木瓜、蜂蜜、香蕉。

木瓜可是减肥的好帮手，它里面含有蛋白质的分解酵素，这种酵素可以帮助身体消化，并且能够促进肠胃蠕动，也能帮助分解蛋白质、脂肪和体内的糖分，因此大家可以多吃一下木瓜。

蜂蜜对于减肥的人来说很重要，尤其是早上的时候来一杯蜂蜜水，可以补充水分，也可以刺激人的肠胃蠕动，排出身体里的废物，简直就是一举多得。还有，蜂蜜也有美容养颜的功效，因此女生不要错过它。

香蕉有一个非常重要的功效，就是通便。而且它本身也含有大量的天然维生素，能够帮助消化，也是很好的补充能量的食物，我们经常可以看到运动员在场外吃香蕉，就是因为它不会对肠胃造成负担，又可以给身体补充能量。

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