筋膜枪可以瘦咬肌吗

1:筋膜枪可以瘦咬肌吗

筋膜枪能瘦咬肌，但是不建议小伙伴们用这种方法瘦咬肌，因为这会导致我们的皮肤出现松弛下垂的情况。大家想瘦咬肌的话，可以用手顺着咬肌的走向，稍微用点力往下滑动按摩，一般三四分钟就可以了。

筋膜枪只是松解工具，不能减肥。因为它的原理是通过高频振动来打散粘连筋膜，放松肌肉组织，松解筋膜的表层张力，跟脂肪没有关系。使用筋膜枪的流程，我个人的经验是，先找到扳机点的位置，然后做做范围轻扫，最后局部压10秒左右。

大家想要瘦咬肌的话，平时要多按摩。平时护肤时不要随便涂抹就完事了，多按摩脸部肌肤不仅能促进护肤品吸收，还能有效缓解脸部水肿。手法是下颚处往耳根后推，慢慢提拉上去如果搭配按摩仪器按摩效果会好一点，但是按摩仪器要注意不要损伤脸部肌肤。

敲打也可以瘦咬肌，其实敲打跟按摩原理差不多，做法是刚洗好脸涂爽肤水后，就可以用双手的手掌心敲打面部两边咬肌这一部位，大该拍个1-2分钟。此方式能推动面部血液循环系统，修紧脸部、突显轮廊。

平时没事的时候多做几个吹气球以及或者真的吹气球的动作来改善咬肌，能够起到放松脸部咬肌缓解肌肉的作用。吹气球的动作在紧张和放松之间能很好的训练肩部的肌肉伸缩，长期下来能改善咬肌肥大。

咬肌变大跟平时喜欢吃有嚼劲的食物有关，女生们喜欢嚼口香糖、鱿鱼丝等有嚼劲的东西会因为经常性的用到咬肌，而咬肌由于频繁运动变得发达起来变得肥大，所以视觉上会显得脸大，正确做法就是尽量避开有嚼劲的食物，这也是防止咬肌变大的一种方法了。

1:筋膜枪和按摩器的区别

筋膜枪和按摩器的区别在于用的人不同，按摩器主要是针对肌肉和身体穴位进行按摩，适合普通人群。筋膜枪主要是通过筋膜按摩的方法，针对的是健身人士。按摩器可以设定15分钟或30分钟进行按摩，筋膜枪的时间是10分钟到15分钟。

筋膜枪在使用过程中就是利用内部特殊定制的高速电机来转动枪头，并且产生很高频率的振动可以深入肌肉深层，缓解肌肉紧张的状态，也能够使细胞得到更好的生长发育空间，还可以改善运动之后身体带来的酸胀疼痛感。

由于筋膜枪的按摩力度是非常大的，很多消费者在使用筋膜枪之后都会对肌肉造成负担，为了避免这种情况发生，一定要注意使用的时间，不可以长期的使用筋膜枪。

比起按摩器来说，筋膜枪是不能盲目使用的，实际上它就是一款电动肌肉按摩仪器，原先是美国的一款产品，最近这两年才开始流行。

筋膜枪通常会有4个按摩头：平头、圆球头、U型头和子弹头。平头呈平面状，适用于大肌肉群，尤其是腿部和臀部肌肉，当然胸肌和背阔肌也可以使用。圆球头呈圆球状，适用于浅层小肌肉群，尤其是上臂的肱二头肌和肱三头肌，还有小腿后侧。

U型头类似于手指按摩，适用于斜方肌，还可以用于放松肩部三角肌。子弹头就是直型按摩头，适用于前臂肌群、菱形肌以及肩袖肌群，当然足底也可以使用。

筋膜枪一定不能用来按摩关节，只会加快关节磨损的速度，比如膝盖、肘部、脚踝等关节。

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