皮肤纤维断裂后想要减肥，可以通过吃饭前先喝水、多做有氧运动、饮食搭配等方法瘦身。其实造成皮肤弹力纤维断裂，最直接的原因就是过度肥胖，如果人体在特别肥胖的时候，会将的皮肤弹力纤维拉断，这个时候再恢复到正常的体型，就会在皮肤上显示出来很多的白色纹路。
坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲，平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水也要适当。
有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。
一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，而且也不需要特别的节食，既能保证身体健康又可以快速减肥。减肥关键在于每天要控制好一天的热量摄入，可以选择一些高蛋白、低脂肪的肉类食物，既能补充身体所需的蛋白质，又可以减少热量的摄入。
在减肥的过程中一定要注意自己的体脂数，减掉脂肪身体才会更健美。也特别提醒要减肥的胖胖们，循环渐进的减肥模式才会更靠谱，药物减肥、抽脂等方法，对身体的伤害是很大的，最好不要随便尝试，更不要盲目节食。
我皮肤曾经也是比较黄的，后来用了很多美白的法子，今天就跟大家推荐几个，分别是从饮食开始控制、从睡眠质量入手、有效防晒、补充水分、基础护肤这几个方面解决问题。
病从口入，同理变黑可能和你的不良饮食有关，就需要从口开始下手，因此推荐多吃水果或者蔬菜等，比如黄瓜等，少食用黑色素较高的产品，比如巧克力，咖啡等。少吃对皮肤不好的东西，比如油腻的。
睡眠是很重要的，作息紊乱的话，往往会出现内分泌紊乱，就会出现各种各样的问题。如果睡眠充足，皮肤就会有充足的营养和血液供应，修复受损的能力也会大大提高，皮肤细胞获得很好的代谢条件，肌肤也会变得更亮，从而变白。
防晒绝对是变白的重中之重，最关键的一步肯定要从防晒做起，很多人防晒霜的用量也是不够的，正常情况下面部防晒霜大概要一个硬币大小，涂抹脖子和手臂则要用更多。防晒可以说是性价比最高的美白方法，解决了变黑的根源问题。
不少人都忽略了补水的重要性，皮肤太干燥会加速变黑，我推荐大家买性价比高的补水面膜，经常给身体补水，也是可以帮助你变白的好方法。
每日的基础护肤也是少不了的，学生党是不合适使用早c晚a的，根据自己的皮肤，可以选择烟酰胺（抵御黑色素的形成)和377（代谢黑色素)，Vc等来进行周期的使用。在洗完澡以后，涂上美白的身体乳也是必不可少的。
