在使用脱毛膏前应该先对局部进行热敷，直接将脱毛膏挤在脱毛的部位，并将脱毛膏均匀涂开，尽量涂的厚一点，等待几分钟将局部清洗干净。
实际上，脱毛前用热水热敷一下有助于打开我们的毛孔有利于体毛脱落，脱毛膏是一种化学制品，对身体有一定的危害，最多停留在肌肤上十分钟，用刮板轻轻刮除后，再用清水来冲洗。
脱毛膏的确不好清洗，但是我们一定要清洗干净才不会对身体有伤害，先将要脱毛的部位洗净，用热毛巾敷一下，擦干后将脱毛膏均匀的挤在需要脱毛的部位，厚度要足够能将体毛掩盖，让脱毛膏在肌肤上停留5至8分钟，时间不宜过久。
使用脱毛膏脱毛后，尽量不要用水直接冲洗，温热的湿毛巾，对脱毛膏的部位进行擦拭，轻轻的一点点的擦，这样不会刺激到毛孔，如果直接用水冲洗，很难调整好水的温度，这样对毛孔会形成一定的刺激。
使用完脱毛膏，洗净肌肤之后，涂抹适量修复液就可以啦，主要是舒缓肌肤和收缩毛孔的效果的哦，脱毛后配合修复液使用，可延长肌肤脱毛后的丝滑触感，减少脱毛次数。
脱毛后24小时内不宜使用香水、肥皂、沐浴露、止汗露类产品，或进行日光浴。同一部小需要间隔72小时以上才能进行第二次脱毛。
小心保存脱毛膏，尽快在保质期内使用完脱毛膏，开启后的脱毛膏也要尽快用完，避免氧化，失去脱毛功效。
男士可以通过练习卷腹、侧卧两头起、侧卧抬腿、悬垂举腿、箭步蹲等动作来锻炼腹肌。
卷腹：这个动作每次需要做20个，需要做3~5组。动作要领是躺卧在瑜伽垫上，将双腿微曲靠近臀部。头部与肩膀离开地面，向膝盖方向弯曲，但是需要注意的是做的是半程卷腹，并非仰卧起坐。
侧卧两头起：动作要领是侧卧在瑜伽垫上，将自己的胳膊伸直，手心朝向地面放到身体正前方。另一只手放到耳后。需要注意的是将自己的肩膀与脚抬离地面，注意力集中在自己的侧腹部。动作进行的过程中需要感受到腹部发力，这个动作需要做3~5组，每组20次。
侧卧抬腿：锻炼的目标肌肉群是下腹部。动作过程中要将自己的双手放在身体两侧，双脚离开地面，注意力集中在自己的下腹部，让自己的下腹部肌肉保持收紧状态。此动作需要做3~5组，每组也是20次左右。
悬垂举腿：做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。
箭步蹲：箭步蹲对于经常运动的人来说，应该是最熟悉不过的了。此运动不仅能锻炼腹部、胯部等肌肉群，还能臀部和腿部等，都能触及。进行运动时，需注意膝关节弯曲后不能超过脚尖。
