梨形身材可以通过健身运动来改善，适当的腿部和腰部运动都能达到一定的瘦身效果。像脚蹬自行车、瑜伽球、仰卧起坐等，都有一定的塑形瘦身的效果。
梨形身材主要是腰部和大腿部位的脂肪堆积，所以要减少经常坐立的习惯，坐的时间比较长的情况下可以适当的走动一下，缓解一些腿部的血液流通。经常翘二郎腿的人，也特别容易导致下身变得肥胖和臃肿，因为经常跷二郎腿会导致下半身血液流通受阻，所以比较容易造成轻微的浮肿，经常性跷二郎腿的人，下身就自然而然的变得肥胖了。
要想改善梨形身材，就要把这些不好的习惯改正，除了纠正不好的坐姿外，像一些不好的走姿也会导致身材的走形，影响整体的时尚性。
平时要多进行健身锻炼，适当的健身可以增加身体的血液循环，使身体内的毒素快速的排除体外，有效紧致肌肤，使肌肤变得更加白皙有弹性。同时也有一定的塑形效果，在健身的同时减掉一定的赘肉，改善自身的体型的缺陷，穿衣服也会变得更加美观、时尚。
梨形身材最好选择比较宽松的衣服，过于宽松的衣服可以遮挡住腰部和大腿部位的赘肉，有一定修饰体型的效果，改善梨形身材。
梨形身材就是上身比较纤细，在腰部和大腿部位比较多赘肉的一种身材，整体就像一个梨的形状一样。梨形身材在选择服装的时候，一定要根据自身的实际情况选择，避免选择过于紧身的服装，会更显腰部和腿部的臃肿，使整体的穿着缺乏时尚感。
对于梨形身材来说，腰细是一个需要重点放大的优势，将自己的身材优势展现到最大值，整体的缺点也就能够适当忽略一些。所以在选择裤子的时候，尽量选择腰线比较高的裤型，裤子以萝卜裤、老底裤、直筒裤为主，腰部线条尽量提升，高腰线的服装能够营造完美的身材比例，通过拉长下半身达到营造极简风的目的，也有拉长腿部线条的感觉，使腿部看上去更加修长、笔直。
梨形身材的小仙女在选择的外套的时候也要照顾到自身的缺陷，尽可能的选择长款的外套，最好不到选择到腰部的短款外套，只到腰部的短款外套反而会凸显腰部和腿部臃肿的赘肉。
