无氟牙膏和含氟牙膏哪个更好

1:无氟牙膏和含氟牙膏哪个更好

牙膏最好是选择含氟的，含氟量最好在0.18%到0.22%，这是国际标准，含氟牙膏有美白牙齿的功效，如果含量超标会伤害牙齿甚至形成氟斑牙。

我们要明白一个道理，牙膏最大的作用应该是防龋，而确切有防龋效果的，就是含有氟化物的牙膏。如果家里有小朋友得过龋病的就会了解，去到口腔医院，医生还会专门为小朋友涂氟，预防治疗龋病。

所以说，含氟牙膏是大家的最好选择。0-3岁的儿童，每次使用米粒大小的牙膏；3-6岁的儿童，每次使用黄豆大小的牙膏，都是非常安全的。当然了，父母最好还是在旁边引导、监督小朋友刷牙。

牙膏中的主要有效成分是摩擦剂（增大摩擦力）和表面活性剂（产生泡沫，帮助清洁牙齿，改善口感）等。它最基础和最主要的作用是帮助清洁牙齿，也就是清除菌斑软垢。

牙膏本质上只是刷牙的一个辅助用品，并不是治牙病良药。如果牙齿出现问题，换一支牙膏不是解决方法，看牙医才是。我们选牙膏的时候，在无氟牙膏和含氟牙膏之间，要选择含氟牙膏。

含氟牙膏几乎适用于所有人，只有极少数因氟离子引发接触性皮炎的人才需要选择无氟牙膏。所以，选择含氟牙膏是绝大多数人的最佳选择，牙膏成分表中含有单氟磷酸钠、氟化钠等氟化物即表示牙膏含氟。

1:无氧有氧的区别

无氧有氧的区别是能量代谢系统的不同，有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。无氧代谢的最大缺点是糖分不充分燃烧，产生乳酸。乳酸的堆积导致肌肉细胞环境酸碱度降低，容易让我们产生疲劳。

事实上，有氧与无氧很少独立存在，也不会一下子从一种代谢状态转换到另外一种状态，更多时候他们互相重叠，只不过有时候有氧代谢占主导，有时候无氧代谢占主导。一项运动是有氧还是无氧还要根据个人的身体状况和训练水平来定。

通常我们说的有氧运动，常见的例如游泳，跑步，骑车，登山，滑雪等，它就是指在运作全过程中，大家身体内吸进的O2量与身体的需要量相同或相仿，使大家人体系统做到均衡的一个情况。

无氧运动，它是锻炼肌肉能力的训练，如自由潜水、50米竞速跑、拎重物、对抗性极强的球类运动等都属于无氧运动。

针对须要减肥瘦身的朋友们而言，要铭记，要想减肥就一定要提升自身的新陈代谢水准，由于新陈代谢是十分重要的，它约占每个人身体总代谢的一半，大约是我们身体的基础代谢的百分之六十，提升新陈代谢水准，吃下去的食物耗费就快，就不可能那么非常容易变胖了。

无氧运动在对抗训练的过程中是在对你的肌肉进行雕塑，当你的肌肉增加了一定的体积、力量和耐力的时候就会为你的身体燃烧卡路里。有氧运动只是在锻炼的时间内，运动时间要维持在40分钟以上后，直接大比例地分解脂肪。

无氟牙膏和含氟牙膏哪个更好 网友评论：