接吻减肥的科学依据

1:接吻减肥的科学依据

接吻可以让你心脏的跳动速度加快，同时接吻会牵动全身的219块肌肉，接吻的时候脸部的34块肌肉都在运动，每分钟会消耗6.4卡路里，相当于每接吻10分钟，就能消耗一块饼干的热量。

每天接吻3次，每次接吻的时间只要超过20秒，就能达到一定减肥的功效。虽然接吻减肥的效用没那么强劲，但是在恋爱期间经常与恋人接吻也是可以带来一系列好处的。

建议接吻前要注意维护口腔清洁，避免接吻造成的口腔间接感染。接吻虽然可以减肥，但是不能天天抽出时间去接吻，不太现实，建议大家还是多运动，这样才能更有效的减肥。

在运动方面，将有氧运动和无氧运动结合起来，减肥初期可以进行有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，每天的运动时间应大于半个小时，最好在一个小时左右，运动前要进行热身，运动后要进行拉伸。

跑步是一种不错的减肥方法。不过，要慢跑才能起到燃烧脂肪的效果，快跑的话会身体会燃烧糖分，但不会燃烧脂肪。

跑步是广受欢迎的有氧运动，跑步的锻炼是全身性的，对于身体的各个部位都有着一定的锻炼作用，能够有效控制身体的脂肪含量。

跑步对胸下到大腿之上的肌肉群有一定的锻炼，对膝盖的关节压力比爬楼梯较低，不过消耗的卡路里会比爬楼梯的少，大约每小时高消耗400-500大卡。另外跑步的姿势不正确会令肌肉受损。

1:接吻可以减肥吗

接吻有一定的减肥功效，因为接吻每分钟会消耗6.4的卡路里，所以是有可能会减肥的。接吻能够加速人体的血液循环，使人新陈代谢也得到加快，脂肪燃烧速度也会变快，所以是有一定减肥效果的。

接吻对于身体上的压力也有一定缓解作用，每天的工作压力比较大，烦心事比较多，就会导致精神压力比较大，回到家以后，和爱人接吻，可以缓解身上的疲劳感，因为在激吻的时候，体内的肾上腺素会分泌较多，这种物质可以舒缓神经，有助于缓解身上的压力，促进身心的愉悦。

经常接吻还可以提高肺活量，人在接吻的时候，或许不能顺畅的呼吸，有些人会在接吻直接吸入一口气，然后在接吻的过程中呼出，或者就是在接吻中呼吸，非常锻炼人的肺活量。

经常接吻还可以美容养颜，相信不管是男性，还是女性，都是希望自己的皮肤能够好一点，特别是女性，还会通过各种方式，以便自己的皮肤能够更加的光滑，减少皱纹的出现，那你们不妨试试接吻。

每天给你的对象一个早安或是晚安吻，让对方感觉到你的爱意，那你们之间的感情也会越来越好。

另外，虽然接吻能够有消耗卡路里的效果，但是这种减肥效果并不明显，所以不能完全指望接吻去减肥，而且也不可能一天24小时什么都不做只是接吻，所以减肥还是要依靠其他的减肥方式。

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