想要减掉啤酒肚，需要少吃高热量食物、经常喝茶、做仰卧起坐、增加运动量等等，说实话肚子变大后，不仅影响外在形象，就连身体健康也出现了这样或那样的问题，所以男性真的要好好减减啤酒肚了。
啤酒肚可不仅仅是喝啤酒造成的，但是也有一些联系，啤酒肚其实就是腹型肥胖，是腹部皮下脂肪组织及大网膜有过多脂肪沉积，容易导致胰岛素抵抗、脂肪肝、高血压，研究发现腹型肥胖与心脑血管疾病的发生关系非常密切，所以减掉腹部脂肪很有必要。
啤酒肚跟平时营养超标和不健康的饮食有直接关系，所以要将高热量、高油脂和高糖分的食物统统戒掉，平时尽量吃一些清淡容易消化的食物，以低热量、低脂肪和无糖的食物为主。
喝茶也能够减啤酒肚，早餐吃饱后，可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，比如普洱茶、乌龙茶、铁观音、红茶等。 喝茶的数量建议在两杯左右，如果有失眠症状的人，下午建议喝白开水，以免加重失眠。
适量的做仰卧起坐或者下腹卷体的运动能有效的减少腹部的啤酒肚，不过要控制做仰卧起坐的时间和量，最好隔一天做一次，每次做30个即可达到效果。
增加运动量是为了更好的消耗热量，防止过剩的热量转化为脂肪，多做一些有氧运动更能很好的增加脂肪的消耗，以便能让啤酒肚早日消失。比较推荐的运动方式有：跑步、爬山、游泳、跳绳壁球、乒乓起、走楼梯等。
不同的皮肤适合不同的护肤品，而市面上比较好用的护肤品有：美国ESTEELAUDER（雅诗兰黛）、HR（赫莲娜）、科颜氏、倩碧、LA MER海蓝之谜等，这几款走的都是贵妇级护肤品，虽然价格比较高，但是受到很多人的欢迎。
雅诗兰黛的ADBANCED NIGHT REPAIR系列，无疑是该品牌最为经典和大牌的护肤保养品了，自推出20多年来，一直保持经典的琥珀色玻璃瓶包装，创下全球每十秒销售出一瓶的佳绩。内含果酸，睡醒后，只觉得面郏水分充足，光滑细腻。
赫莲娜品牌名字取自该品牌创立者HELENA RUBINSTEIN女士，她也是世界上第一家美容院的创立者，HR产品以“追求完美”著称，自被欧莱雅集团收购后，更成为该集团的科技先锋，以一流的抗皱、修复系列品的研制为长。
科颜氏高保湿系列自1970年推出以来，便很快成为经典热卖品，其不限男女、适合各种肤质使用，因此也有众多使用者被其保湿、滋润、修复的功效深深折服。高保湿系列尤其适合干敏肌肤或秋冬使用。
倩碧三部曲是CLINIQUE倩碧最著名最热卖产品，由皮肤学专家研制的“滋润甘露”，特效的滋润配方能迅速深入滋润肌肤，令其回复柔软、细滑、充满光泽。
海蓝之谜的护肤品中，富含魔法活性的精粹可以保湿皮肤，保护新生，为皮肤补充水分，改善干燥暗沉的皮肤问题，尤其是精粹水的保湿效果非常不错。
