皱纹的产生除了和日常保养、环境变化、饮食运动习惯之外，还和你的睡姿有关哦，到底是怎么回事呢？下面小编来具体说下！
美国的科学家们曾经做过这样一些实验：他们制备了一批透明的充气枕头，这样15名志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无遗了。在对比了一系列的照片之后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。饮酒、吸烟。以及紫外线的辐射均会加速这种老化，对于干性皮肤来说这种损伤尤为剧烈。
脸型并非天生，后天因素也会改变脸型。多数女性会发现自己的脸型总是在不断的变化，脸型的变化有诸多原因，如咀嚼硬的食物使两边的咬肌不断的锻炼，使其肥肉变肌肉，就此出现脸大的现象，而不良睡姿也会导致脸大及五官不对称的现象，尤其是长时间保持同一个睡姿，最好是能保证仰卧、侧卧交替进行，这样可预防脸不对称的现象产生。
有一种说法，就是压力过大易导致一夜变白头的现象;但也有另一种说法，睡姿不对容易一夜满脸皱纹。这些听起来看似不可能，但其实都是存在的，即使不是一下子出现白头或者皱纹，但少部分的出现是非常有可能的。但在睡梦中不知不觉就有了皱纹，这听上去的确是一件很可怕的事情。
因睡觉姿势的问题出现面部皱纹也是与年龄有关的，年轻人自身的皮肤修复能力一般比年龄大的要好，即使因睡觉姿势的错误出现皱纹，也会在最短的时间里恢复过来，但长时间睡眠姿势的错误，会使皱纹会沿着这些褶皱形成很难消退的纹理。
任何随意的姿势都会使面部出先皱纹，只有一个方法可以避免，就是平躺好，仰面朝天，这样最不容易使面部受到挤压而产生皱纹。可以使用丝绸做的枕头，或者使用改变面部受压的特殊枕头来达到面部防皱。
利：防止胃食管反流。
弊：增加皱纹。
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。
侧卧，身体伸直的睡姿，这表示睡眠者正处在怀疑和改变的过程中，但如果一个人左侧卧时感觉舒服，这说明他对生活的改变充满担忧。喜欢向右侧卧的人显示出强烈的个性，有时甚至是主观或专横
利：有益关节炎。
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。
理疗专家萨米;马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫艾克莱斯顿博士表示，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头；爱打鼾者可在后背垫一个枕头。
颈椎病患者：最好睡硬床，并保持平躺的姿势，枕头千万不要过高，以7～10厘米为宜
利：缓解腰痛。
弊：加重颈脖疼痛和头痛。
专家点评：萨米·马戈表示，最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候，枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。
建议：选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。
利：减轻压力。
弊：导致疼痛。
专家点评：美国神经病学专家和心理学家詹姆斯·科恩博士表示，前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力。然而，这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。
最近这几天事情比较的多，晚上总是很晚才睡觉，头发都掉了好些个，好担心会继续掉。那么睡眠不足会脱发吗?睡眠不足会掉头发吗?
睡眠不足是会引起脱发的。自律神经负责维持人体的免疫系统功能正常运作，而当睡眠不足的时候，会造成自律神经功能失调，免疫系统的保护作用就会下降。同时，当人体处于过劳的情况之下时，副交感神经修护细胞的工作也会因此而受到干扰，当然包括形成头发的毛母细胞也会受到影响。此外，还有相关的临床研究证明，长期睡眠不足会导致男性贺尔蒙分泌旺盛，这也是造成雄性秃的重要原因之一。另外，现代人因生活压力大，常有便秘的情况。这其实也是导致掉发的关键之一。人体的排泄功能主要是将老旧废物排出体外，达到排毒的效果。如果发生便秘的情形，老旧废物就会积存在体内，影响身体正常的新陈代谢。此外，便秘也会造成肠道消化能力减弱，无法顺利地吸收营养，包括提供头发生长所需要的养分。
一般人平均每2-3天会洗一次头，因此洗发的方式对于头发健康可以说有很大的影响。首先，洗发精的选择就是一个重要的步骤。洗发精并不是越强效越好，一般来说，男性头皮偏油性，应选择深层洁净去油，而女性头皮偏中、干性，较适合具有滋润效果的洗发精。如果干性头皮却选择了深层洁净去油的洗发精，就会造成头皮角质层失去平衡，引起大量掉发的现象。此外，洗发精并不是泡沫越多洗净力越好，有许多强调天然纯植物性的洗发精，因为没有添加化学成分，因此可能泡沫不多，味道也不香，但是却对头皮不会造成太大的负担。有些人洗完头发之后，会用毛巾用力擦干、搓揉头发，由于湿发比干发更容易断裂，因此这种不当的拉扯，很容易造成分叉、干枯及掉发的现象。此外，梳头方式的方式也会影响掉发的程度。就像前面提到的，湿发比干发脆弱，因此在头发未干之前梳头发，很容易会拉断头发。还有些人为了爱美的缘故，或是认为梳头对于头皮的血液循环有助益，每天梳头的次数频繁，动不动就拿起梳子梳头发，也很容易因为拉扯伤害头发。另外，还有些人习惯经常拨弄头发，但是如果没有清洁双手，很容易将手上的细菌及污垢附着于头皮上，造成毛囊阻塞、发炎或感染，也会引起较多掉发。
使用吹风机时，有些人因为想要头发干的速度快一点，于是就使用强热风来吹干头发，但是这么做会使头发中的水分蒸发，造成头发发质粗糙、断裂；此外，有时候为了造型，有些人会使用卷发器等美发工具，例如电棒卷，这些工具直接加热作用于头发上，对于头发的损伤不小，尤其是当头发还没有干时，造成的伤害更大。
现代人由于生活品质提升，相对在饮食方面也更加丰富，但是缺乏均衡营养的观念，会使我们容易摄取太多动物性食物，因此导至人体合成过量的雄性激素，引起头皮皮脂腺分泌过多油脂，容易使毛囊阻塞发炎，影响毛囊健康。
另外，过多辛辣食物、过多盐分摄取、过多加工食品、食品添加物、化学成份，甚至食物中可能存在的激素、农药、抗生素等，都会影响人体健康，当然也容易损害毛囊。想要有头健康的秀发，良好的健康饮食习惯也是相当重要的一环。
紫外线是一种存在大自然中肉眼所看不到的光线，依波长可分UVC、UVB、UVA，虽然程度上有所不同，但是都会破坏皮肤内的自由基，加速皮肤老化，当然也包括身体的毛发。尤其是近年来臭氧层遭受破坏，短波紫外线对人体的伤害也越来越大，临床研究也发现紫外线有诱发癌症的可能。
经过紫外线照射的头发，会出现毛鳞片外翻的现象，因此只要稍微搓洗就会导致毛鳞片剥落，头发中的蛋白质或是脂质便很容易就溶出，造成头发变色、毛燥、容易断裂、掉落的情形。此外，头皮受到紫外线晒伤之后，也会引起发炎，晒伤的部位毛母细胞也会受损，相对地，该部位的头发会变得更加稀疏。
