30岁适合具有补水保湿、紧致皮肤、提亮肤色、抗氧化、抗皱效果的面膜，30岁的人皮肤状态逐渐变得不稳定，开始出现皮肤松弛、皱纹、细纹等问题，还容易因为生活和工作导致皮肤暗淡无光，需要根据这些问题有针对性的选择面膜。
具有补水保湿功效的面膜是最基础的面膜，无论哪个年龄段都需要使用，皮肤缺少水分容易导致干燥起皮，出现缺水性细纹，还容易分泌过多油脂，导致有光满面，而补水面膜可以为肌肤快速补水，有效解决这些问题。
如果皮肤开始变得松弛，出现皱纹，就可以选择具有抗皱和紧致肌肤效果的面膜，这类面膜添加了多种有效成分，可以使皮肤变得紧致柔滑、饱满弹润，改善皱纹、细纹，但这类面膜需要长期使用才能看到显著效果。
抗氧化类的面膜可以有效提亮肤色，改善皮肤暗淡无光的情况，能迅速渗透至肌底，促进肌肤活力，增加肌肤的弹性以及保湿能力，令肌肤变得嫩白细腻，适合有抗初老需求的人使用。
如果是容易长痘痘、长闭口的皮肤，可以定期使用清洁面膜以及有祛痘效果的面膜，清洁面膜可以清洁毛孔污垢，去除面部多余的油脂，避免毛囊堵塞，祛痘面膜可以抑制痘痘生长，有效解决痘痘问题。
皮肤比较敏感的人在选择面膜时要先看成分，不要使用添加了刺激性成分的面膜，使用温和不刺激，具有舒缓敏感效果的面膜，能够缓解皮肤敏感，解决干痒、泛红、刺痛等问题。
一般情况下减30斤需要3个月左右。但是减肥的速度是和个人身体素质、减肥的方法以及运动的强度有关系的。正常减肥是一个循序渐进的过程，一般每月体重减轻2到5公斤就可以，大家减肥的时候不要急于求成。
各种减肥方法中，一定不要节食减肥，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，且节食会导致基础代谢率降低，反弹快。我认为最科学有效的减肥方法是运动加控制饮食，虽然效果比较慢，但是长期坚持下去有利于身体健康而且瘦身效果不容易反弹。
要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。不需要放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。
平常要养成爱运动的好习惯，只要得空就动起来，拉筋，步行，跳操，跑步，打球，骑车，只要能动起来的运动都可以。确保每天累积的运动时间高于一个小时。如果时间充裕，还可以每周进行三天以上的专业运动。
不要总是绷着减肥的那根筋，一段时间可以放松一下，吃一些平常不敢吃的食物，慵懒着休息一天等等。适当的放松可以减轻减肥压力，有助于抑制暴食和防止减肥失败等。减肥放松以后的第二天需要严格的控制饮食以及确保充足的运动，这样更有助于身材的保持和提高减肥效果。
