它是雌激素“制造机”，女人每天吃一点，月经变好，衰老也慢了 军人GAY

激素是人体内一些具有调节功能的物质的统称，由人体合成，分泌，以及灭活，虽然含量极少，但是所带来的作用是非常强大的。每一种激素，人体都不可或缺，如果缺少了或者分泌过多了，会对人造成直接不利影响。比如，对于女性而言，雌激素就是非常重要的一种激素，主要是由女性卵巢所分泌，而乳腺，子宫等器官也能极少量的分泌。

雌激素对女性身体有重要的调节功能，如果女性缺乏雌激素，会导致女性出现早衰现象，也就是很多更年期综合征，会提前出现，比如骨质疏松，失眠，发热潮汗，肢寒畏冷，月经不调，这些都是与雌激素密切相关的。如果从生理退化的角度而言，女性应该到40岁以后，随着卵巢衰老，这些现象才会出现，但是有的女性因为各种因素，导致了雌激素分泌受到影响，所以这些情况在40岁以前出现，也并不少见。而这时候对女性而言，最需要做的就是适当的补充雌激素。它是雌激素的“制造机”，女人每天吃一点，月经变好，衰老也慢了。

1.葛根

葛根是一种藤状植物，而它的可食用部分，就是它的地底下的块茎。葛根是我国药食两用的植物，平时可以将其炖汤吃，味道非常甘凉，葛根还能入药，有调节体温，缓泻止渴的功能，若是常吃还能辅助控制血糖，血压的作用，所以应用较为广泛。葛根同时也是女性的专属滋补品，在古代就发现了它具有美容养颜的作用，而经过现代研究发现，葛根含有大量的类黄酮物质，其中的葛根异黄酮，就是属于天然的雌激素，所以女性常吃，能够调经，并且延缓衰老。

2.黑豆

植物雌激素从整体上得来说，种子类的食物含量比较高，而其中又以豆类植物是大家族。包括黑豆，黄豆，赤小豆等等，雌激素含量都比较客观，所以想要通过食补来维持雌激素，可以多吃这些食物。比如黑豆，其实历来就是一种具有高滋补价值的普通食物，每天吃点黑豆有延年益寿的作用，而对于女性而言，常吃黑豆，则能够持续的补充雌激素，因为黑豆中也含有大量的植物性类雌激素。黑豆既可以做粥喝，也能打成豆浆，当然最美味的，就是将黑豆与黑芝麻，核桃一起打成粉，平时当成早餐来吃，味道是非常好的，对女性是非常有益处的。

雌激素不足的情况，在女性身上并不少见，尤其是对于超过30岁的女性，因为卵巢退化的缘故，雌激素相比20多岁，呈现显著下降的趋势，这时候可以适当的吃点葛根，黑豆来维持雌激素的充足，能让月经变好，还能延缓衰老。