喝青汁并不能减肥。青汁就是将大麦幼苗打成汁，或者干燥成粉，里面含有的膳食纤维的含量和其他的蔬菜没有太大区别。所以大家要注意，只靠喝青汁，根本不能起到任何减肥的作用，想减肥的话最佳的方式就是运动和控制饮食。
大家可以在减肥期间用青汁来代替饮料。而且减肥期间要调整饮食顺序，碳水化合物等食物容易给身体带来脂肪，若是饮食饮食过多容易造成肥胖。而适当调整顺序则能减少主食的摄入。可按照蔬菜、肉类、主食的顺序来进食，这样对瘦身也有一定的帮助。
减肥期间规律进食很重要，不能随便的节食，要好好的规划自己的饮食，最好给自己制定一份减肥食谱，时刻提醒自己。利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。
最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分，另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有35-50卡路里的热量，每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养分。
大家要坚持运动，在运动时，保证每次有20分钟的无氧运动，如下蹲、轻重量的抬举，一般做到某个局部有酸胀感即可，不会感觉太累。力量感的好处除了玲珑曲线外，还能让身体在运动后第二天也消耗更多的热量，是塑造不反弹体质的关键。
而且吃完饭半小时后不如靠墙站一站，对瘦腹部、瘦大腿、瘦脖子和脸部都有一定作用。让整个身体贴着墙站立，夹紧臀部，臀部、背部、腿部、腰部和头部都要尽量贴着墙壁，刚开始时从坚持十分钟开始，适应后逐渐增加时间。饭后靠墙每天至少做一次。
青瓜敷脸一般敷20分钟左右，敷完之后需要洗脸。皮肤对于其中的营养成分吸收是有限的，特别是黄瓜片，其分子较大，没有那么容易被肌肤完全吸收。如果是敷在脸上时间太长的话，青瓜变干还会反过来吸收皮肤中的水分。
用青瓜敷完脸后一定要洗脸。如果是使用的青瓜汁敷脸，很容易导致残留的青瓜汁液堵塞毛孔。如果是使用的青瓜片敷脸也容易导致残留的成分堆积在皮肤表面影响毛孔呼吸，而且也不利于进行后续的肌肤保养。
青瓜中含有丰富的矿物质和维生素，用新鲜青瓜制作而成的青瓜水泡压缩面膜，对皮肤有着很好的美容护肤功效，能够有效的摄取脸部多余热量，给皮肤降温，令皮肤感受舒服的同时，肌肤也变得更加美丽。
青瓜水中含有丰富的维生素E，维生素E的作用是抗氧化、延缓皮肤衰老，同时青瓜中的黄瓜酶，能够加速皮肤新陈代谢，促进血液循环，令肌肤变得更加年轻，用青瓜水泡压缩面膜，能够有效地防止皮肤老化、减少皱纹。
